Комплексы оздоровительной гимнастики для детей 3–4 лет
Дети четвертого года жизни достаточно уверенно выполняют упражнения в ходьбе и беге, иногда с хорошей координацией движений рук и ног. Однако у большинства детей во время ходьбы руки прижаты к туловищу и походка в основном шаркающая. Темп ходьбы еще неравномерный, с неодинаковой длиной шага. В беге согласованность движений рук и ног несколько лучше, чем в ходьбе. Это связано с тем, что быстрый темп передвижения для ребенка более характерен, чем медленный, однако и в беге координация движений еще несовершенна. Малыши бегут на всей стопе, работа рук выражена нечетко.
Предлагаемые упражнения направлены на освоение ходьбы и бега – в колонне по одному, по кругу, с остановкой по сигналу воспитателя, с выполнением различных заданий, с изменением направления движений. Все эти двигательные задания в ходьбе и беге развивают ориентировку в пространстве, умение реагировать на сигнал воспитателя, приучают к совместным действиям с другими детьми и т. д.
Гимнастические упражнения общеразвивающего характера проводятся с предметами и без них. В начале обучения целесообразно построить детей в круг, шеренги, около предметов, которые будут служить для них ориентиром правильного построения.
Воспитатель следит за тем, чтобы все дети занимали правильное исходное положение: именно оно определяет физическую нагрузку на различные группы мышц. Исходные положения разнообразны – стоя, сидя, в стойке на коленях, лежа на спине и животе (при условии занятий в помещении). Важна и последовательность перехода от одного исходного положения к другому. Так, для перехода из исходного положения стоя в положение стойка на коленях дети должны спокойно присесть и затем плавно опуститься (не ударяя колени о пол). Для перехода из положения стоя в положение лежа предлагается сначала поставить ноги поближе, плавно опускаясь присесть, а затем уже лечь. В положении стоя для малышей, как правило, используют две позиции ног: на ширине ступни и на ширине плеч.
У детей 3–4 лет крупная мускулатура в своем развитии преобладает над мелкой, но в то же время им вполне доступны упражнения в поднимании рук в стороны, вверх, наклоны, приседания, что воспитывает навык владения своим телом.
Воспитатель должен выполнять упражнения вместе с детьми, показывая, поясняя их и задавая тем самым правильный темп. Наклоны и приседания педагог может делать вместе с детьми 2–3 раза, а далее малыши выполняют их самостоятельно, следуя его указаниям.
Ритм прыжков обычно задается музыкальным сопровождением или ударами в бубен (хлопки в ладоши или четкое произнесение слов «раз-два» и т. п.). Несколько прыжков вместе с детьми выполняет педагог, а в паузе он делает те или иные замечания. Ребенок еще не может сознательно регулировать дыхание, поэтому при выполнении гимнастических упражнений следует обращать внимание на момент выдоха, а не вдоха. Важно приучать детей дышать носом естественно и без задержки.
Физическую нагрузку при выполнении гимнастических упражнений (в ходьбе, беге, игровых заданиях) можно регулировать, наблюдая за внешними признаками утомления детей. Это могут быть появление одышки, бледность лица или его покраснение,
нарушение координации. Педагогу необходимо обращать внимание на любые жалобы ребенка во избежание нежелательных последствий.
Двигательные навыки и умения, формируемые у малышей в процессе освоения ходьбы, бега, общеразвивающих упражнений еще непрочны и требуют многократных повторений. Внимание детей еще неустойчиво, оно легко нарушается при изменении окружающей обстановки. Так, если упражнения проводятся на площадке, то стоит пробежать кошке или собаке, пролететь птичке, как дети тут же отвлекаются. Нужно умело переключить их внимание на задание с минимальной потерей времени и постараться использовать создавшуюся ситуацию. «Даже птички прилетели, – говорит педагог, – чтобы посмотреть, как вы занимаетесь!»
После гимнастических упражнений воспитатель предлагает детям несложное игровое задание, игру малой подвижности или ходьбу в спокойном темпе.
Сентябрь № 1
1. Ходьба с одной стороны площадки на противоположную за воспитателем – посмотрим на осенние листочки.
Упражнения без предметов
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в исходное положение (5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой (2–3 раза).
6. Ходьба в колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).
Сентябрь № 2
1. Бег с одной стороны площадки на другую за мячом (воспитатель прокатывает мяч большого диаметра); ходьба на другую сторону площадки за воспитателем (у него в руках мяч).
Упражнения без предметов
2. «Покажи ладошки». И. п. – стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед – вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз).
3. «Покажи колени». И. п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).
4. «Большие и маленькие». И. п. – стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
5. И. п. – стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах – как мячики (2–3 раза).
6. Ходьба в обход площадки стайкой за воспитателем (в руках у него флажок).
Сентябрь № 3
1. Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем (он изображает паровозик).
Упражнения с кубиками
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, вернуться в исходное положение (5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
4. И. п. – сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо, взять кубик (рис. 1). То же в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками.
6. Игровое задание «Быстро в домик!»
Дети находятся за чертой – это домик. Воспитатель предлагает детям пойти на прогулку – ходьба врассыпную по всей площадке. На слова: «Быстро в домик!» дети вместе с воспитателем бегут за черту (2 раза).
7. Ходьба стайкой (гурьбой) за воспитателем на другую сторону площадки.
Сентябрь № 4
1. Ходьба врассыпную по всей площадке. На сигнал воспитателя: «Бабочки!» бег врассыпную, помахивая руками, как крылышками.
Упражнения без предметов
2. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи обеими руками вперед-назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И. п. – сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
5. И. п. – лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног – как жучки (серия движений на счет 1–4, повторить 3–4 раза).
6. Игровое упражнение «Найдем цыпленка». Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее. Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.
Октябрь № 1
1. Игра малой подвижности «Тишина» (ходьба).
Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:
Тишина у пруда,
Не колышется вода,
Не шумите, камыши,
Засыпайте, малыши.
По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква» – и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.
Упражнения с погремушками
2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по одной погремушке. Руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на, ширине плеч, погремушки за спиной. Наклониться, коснуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки за спиной. Присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Присесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах, с небольшой паузой, затем повторить прыжки.
6. Игровое задание «Найдем лягушонка». Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее.
7. Ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который первым нашел лягушонка.
Октябрь № 2
1. Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя: «Воробышки!» остановиться и сказать: «Чик-чирик» (вместе с педагогом). Бег друг за другом.
Упражнения с мячом большого диаметра
2. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – сидя на пятках, мяч на полу в обеих руках. Катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая руками. Темп упражнения средний (2–3 раза).
6. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.
7. Ходьба в колонне по одному в обход площадки.
Октябрь № 3
1. Ходьба и бег вокруг кубиков. Построение вокруг кубиков, затем по сигналу воспитателя ходьба и бег вокруг кубиков в обе стороны.
Упражнения с кубиками
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга, опустить кубики вниз, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с небольшой паузой.
6. Игровое задание «Кошка и птички».
В центре площадки (зала) на стульчике сидит кошка (роль кошки выполняет ребенок, можно одеть ему шапочку «кошки»). Дети-птички летают вокруг кошки, помахивая крылышками (воспитатель регулирует умеренный темп). Воспитатель подает сигнал, кошка просыпается и ловит птичек, а те улетают (за черту). Игровое задание проводится один или два раза, не более.
7. Ходьба в колонне по одному в обход площадки.
Октябрь № 4
1. Ходьба и бег по мостику (по дорожке) (длина 3 м, ширина 30 см). На одной стороне площадки из шнуров или реек выкладывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а затем пробежать по мостику, не задевая его.
Упражнения без предметов
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперед, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение.
5. Игра «Пузырь».
Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, становясь близко друг к другу, и произносит:
Раздувайся, пузырь,
Раздувайся, большой,
Оставайся такой,
Да не лопайся.
Произнося текст, дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши – пузырь лопнул. Иг
Ноябрь № 1
1. Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу.
Упражнения на стульях
2. И. п. – сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
4. И. п. – стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула. Присесть, встать, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра малой подвижности «Тишина»
Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:
Тишина у пруда,
Не колышется вода,
Не шумите, камыши,
Засыпайте, малыши.
По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква» – и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.
Ноябрь № 2
1. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя. Бег в колонне по одному, врассыпную. Построение около обручей, положенных заранее в две линии (шеренги).
Упражнения с обручем
2. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротник. Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить обруч, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – сидя ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – стоя в обруче, руки произвольно, прыжки на двух ногах в обруче.
6. Игровое упражнение «Найдем мышонка». Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее. Ходьба в умеренном темпе в разном направле
Ноябрь № 3
1. Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал: «Лягушки!» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.
Упражнения с флажками
2. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими (рис. 4), опустить флажки, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперед. Встать, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперед, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – стойка на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение.
6. Игровое упражнение «Поймай комара».
Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им поймать комара – прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой
Ноябрь № 4
1. Ходьба и бег вокруг кубиков (кубики по количеству детей поставлены по два, плотно один к другому). Ходьбу и бег проводят в обе стороны по сигналу воспитателя.
Упражнения с кубиками
2. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки произвольно; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить кубики подальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.
6. Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более чем на 3–5 секунд), опустить и так несколько раз во время ходьбы.
Декабрь № 1
1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (набивные мячи, кубики) – змейкой.
Упражнения с кольцом (кольцеброс)
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу Руки выпрямить вперед, переложить кольцо в левую руку, опустить руки.
3. И. п. – ноги слегка расставлены, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, положить кольцо на пол, выпрямиться, руки убрать за спину; присесть, взять кольцо, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу. Выпрямиться, поднять кольцо в прямых руках над головой, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – ноги слегка расставлены, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца, с небольшой паузой.
6. Игровое упражнение «Воробышки и кот».
Дети-воробышки находятся в домике (за чертой), а кот (воспитатель) – в центре зала (сидит на стульчике). Воробышки разлетаются по всему залу, а на сигнал воспитателя: «Кот!» воробышки убегают, стараясь быстро попасть в свой домик.
7. Ходьба в колонне по одному за хитрым котом.
Декабрь № 2
1. Ходьба в колонне по одному по мостику (по доске, положенной на пол). Бег врассыпную.
Упражнения с мячом большого диаметра
2. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх над головой, потянуться; опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола (между пяток ног), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен, выпрямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произвольно. Прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит».
Декабрь № 3
1. Игровое упражнение «Лягушки».
Из шнура выкладывается круг – это болото. Дети становятся по кругу правым (или левым) боком к болоту – они лягушки. Воспитатель произносит:
Вот лягушки по дорожке
Скачут, вытянувши ножки.
Ква-ква-ква, ква-ква-ква!
Скачут, вытянувши ножки.
Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши – пугает лягушек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках. Игру можно повторить.
Упражнения с платочками
2. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед – показали платочек, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.
6. Игровое упражнение «Найдем лягушонка». Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее. Ходьба в умеренном темпе в разном направлении
Декабрь № 4
1. Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем (он изображает паровозик).
Упражнения без предметов
2. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выполнить 2–3 покачивания.
5. И. п. – сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть колени, подтянуть к себе, выпрямить ноги, вернуться в исходное положение.
6. Игровое упражнение «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь по кругу).
7. Игра «Найдем лягушонка». Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее. Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.
Январь № 1
1. Ходьба и бег змейкой между предметами (кубики, кегли, набивные мячи). Ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить обруч, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
5. И. п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.
6. Игра «Найди свой цвет».
В трех местах площадки положены обручи, а в них поставлены кегли (или кубики) разных цветов. Дети распределяются на три группы. Каждая группа занимает место вокруг кубика определенного цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу. На сигнал: «Найди свой цвет!» все дети стараются занять место около соответствующего кубика. Можно повторить игру
Январь № 2
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, руки прямые, опустить мяч, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – нога на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны, с небольшой паузой между сериями прыжков.
6. Игра «Воробышки и кот». Дети-воробышки находятся в домике (за чертой), а кот (воспитатель) – в центре зала (сидит на стульчике). Воробышки разлетаются по всему залу, а на сигнал воспитателя: «Кот!» воробышки убегают, стараясь быстро попасть в свой домик.
7. Игра «Найдем воробышка». Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее. Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.
Январь № 3
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Зайка!» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал: «Птички!» легкий бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.
Упражнения без предметов
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой.
3. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение.
6. Игровое упражнение «Поймай снежинку!»
Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой).
7. Ходьба в колонне по одному.
Январь № 4
1. Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке».
Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель:
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки:
Раз-два, раз-два.
По камешкам, по камешкам…
В яму – бух!
Дети выполняют ходьбу, на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму – бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», – говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить.
Упражнения с мячом большого диаметра
2. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть, опустить мяч, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширину плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – сидя на пятках, мяч перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево.
6. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному.
Февраль № 1
1. Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками
2. И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2–3 раза.
6. Игровое упражнение «Найди свой цвет». В трех местах площадки положены обручи, а в них поставлены кегли (или кубики) разных цветов. Дети распределяются на три группы. Каждая группа занимает место вокруг кубика определенного цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу. На сигнал: «Найди свой цвет!» все дети стараются занять место около соответствующего кубика. Можно повторить игру.
7. Ходьба в колонне по одному
Февраль № 2
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Зайки!» остановиться и попрыгать на двух ногах, затем вновь ходьба; на сигнал: «Лягушки!» присесть, положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнения с обручем
2. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хватом с боков внизу. Поднять обруч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках к груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – ноги на ширине плеч, обруч у груди. Поворот вправо (влево), вернуться в исходное положение.
5. И. п. – стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (2–3 раза).
6. Игровое задание «Найди лягушонка». Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее. Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.
Февраль № 3
1. Игровое упражнение «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, становясь близко друг к другу, и произносит:
Раздувайся, пузырь,
Раздувайся, большой,
Оставайся такой,
Да не лопайся.
Произнося текст, дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши – пузырь лопнул. Игра повторяется.
Упражнения без предметов
2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение.
4. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. Игровое упражнение «Пчелки».
Бег врассыпную, подняв руки в стороны и покачивая ими, протяжно произносить «Жу-жу-жу» (пчелки жужжат, но никого не жалят).
6. Ходьба в колонне по одному.
Февраль № 4
1. Игровое упражнение «Тишина». Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:
Тишина у пруда,
Не колышется вода,
Не шумите, камыши,
Засыпайте, малыши.
По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква» – и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.
Упражнения с мячом большого диаметра
2. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч внизу. Мяч на грудь, руки согнуты, опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. Поднять мяч вверх над головой, наклониться, коснуться мячом пола; выпрямиться, мяч на грудь, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – сидя на пятках, мяч на полу. Катание мяча вправо, затем назад, перехватывая его левой рукой, затем то же влево (вокруг себя).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (вправо и влево).
6. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках
Март № 1
1. Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им, подпрыгивая на двух ногах, поймать комара (хлопки в ладоши над головой).
Упражнения с кубиками
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга; опустить кубики, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, кубики вынести вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – стойка на коленях, кубики в руках у плеч. Повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться, руки на пояс; повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, вернуться в исходное положение.
6. И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному.
Март № 2
1. Ходьба по мостику (ширина 25 см, длина 2–2,5 м); бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поочередное сгибание ног.
6. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7. Игра «По ровненькой дорожке». Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель:
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки:
Раз-два, раз-два.
По камешкам, по камешкам…
В яму – бух!
Дети выполняют ходьбу, на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму – бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», – говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить.
Март № 3
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Петушки!» ходьба, поднимая высоко колени, руки на поясе, бег, как пчелы. (Задания чередуются.)
Упражнения с мячом большого диаметра
2. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть на него, опустить вниз, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках к груди. Наклониться, коснуться мячом пола: выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, вынести мяч вперед; встать, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – сидя на пятках, мяч на полу перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево, помогая руками.
6. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному.
Март № 4
1. Игровое задание «Паровозик». Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.
Упражнения с платочками (30×30 см)
2. И. п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Руки вперед – показать платочек, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – ноги на ширине ступни, платочек внизу Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, встать, вернуться в исходное положение.
6. И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком. 7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.
Апрель № 1
1. Ходьба и бег по кругу (вокруг колец).
Упражнения с кольцом (кольцеброс)
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны.
3. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – стойка на коленях, кольцо у носка правой (левой) ноги; повернуться, взять кольцо, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждуюсторону).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны.
6. Игровое задание «Найдем цыпленка». Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее.
7. Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.
Апрель № 2
1. Ходьба в колонне по одному, бег высоко поднимая колени, как лошадки. Ходьба и бег чередуются.
Упражнения с флажками
2. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять через стороны флажки вверх, скрестить; опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – ноги на ширине плеч, флажки у груди. Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону (руки прямые), вернуться в исходное положение.
5. И. п. – ноги слегка расставлены, флажки лежат на полу. Прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра «Котика и мышки» (кошка ловит мышек по сигналу воспитателя).
Апрель № 3
1. Ходьба и бег между предметами змейкой (мячи или кубики, 6–8 шт.). Ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед; встать, руки убрать за спину, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться.
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с небольшой паузой.
6. Игра «Найди свой цвет». В трех местах площадки положены обручи, а в них поставлены кубики разных цветов. Дети распределяются на три группы. Каждая группа занимает место вокруг кубика определенного цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу. На сигнал: «Найди свой цвет!» все дети стараются занять место около соответствующего кубика. Можно повторить игру.
Апрель № 4
1. Игровое упражнение «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь по кругу).
Упражнения с мячом большого диаметра
2. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч на грудь, локти согнуты; опустить мяч, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед и прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, коснуться мячом пола; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра «По ровненькой дорожке». Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель:
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки:
Раз-два, раз-два.
По камешкам, по камешкам…
В яму – бух!
Дети выполняют ходьбу, на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму – бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», – говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить
Май № 1
1. Ходьба и бег по мостику (доска или дорожка: длина 3 м, ширина 25–30 см). Ходьба и бег врассыпную.
Упражнения на гимнастической скамейке (с кубиками)
2. И. п. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч. Наклониться вправо (влево), положить кубик на пол сбоку, выпрямиться; наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики внизу. Встать, поднять кубики в стороны, опустить кубики, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики перед собой, хват рук с боков скамейки. Поднять прямые ноги вперед, опустить.
5. И. п. – стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах вдоль скамейки в чередовании с ходьбой.
6. Игра «Поезд».
Май № 2
1. Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя: «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе; на сигнал: «Лягушки!» – присесть. Ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки вернуться в исходное положение.
3. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
4. И. п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – лежа на животе, руки согнуты перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног.
6. Игровое задание «Поймай комара» (прыжки на двух ногах с хлопком над головой на месте).
Май № 3
1. Игра «Мы топаем ногами».
Дети стоят по кругу на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу (на расстоянии вытянутых в стороны рук). Воспитатель медленно произносит текст, и дети выполняют движения в соответствии с текстом.
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем.
И бегаем кругом,
И бегаем кругом.
Дети соединяют руки, образуя круг, и бегут по кругу. На сигнал воспитателя: «Стой!» останавливаются. Игру можно повторить (бег проводится в другую сторону). Темп упражнений умеренный.
Упражнения с кубиками
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, ударить ими друг о друга, сказать: «Тук-тук», опустить руки, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Наклониться, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – лежа на спине, кубики в обеих руках за головой. Согнуть колени, коснуться колен кубиками, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
6. Ходьба в колонне по одному,
Май № 4
1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (кубики, набивные мячи, кегли) змейкой.
Упражнения с флажками
2. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить, вернуться в исходное положение.
3. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки у груди. Присесть, постучать палочками о пол; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. – сидя ноги врозь, флажки у плеч. Наклониться, коснуться палочками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
5. И. п. – ноги слегка расставлены, флажки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.
6. Игра «Поезд».
Сентябрь № 1
Задачи. Развивать ориентировку в пространстве при ходьбе в разных направлениях; учить ходьбе по уменьшенной площади опоры, сохраняя равновесие.
Вводная часть
Ходьба и бег стайкой в прямом направлении за воспитателем.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести вперед, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, руки вниз, коснуться колен; вернуться в и.п. (5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед, вернуться в и.п. (4–5 раз).
4. И. п. – ноги врозь, руки на поясе. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте. Повторить 2 раза.
Основная часть
Ходьба между двумя линиями (расстояние 25 см). "Пройдем по дорожке". "Дождик кончился, выглянуло солнышко, но кругом лужи. Пойдем по дорожке, чтобы не замочить ноги".
Подвижная игра "Бегите ко мне".
"Лужи высохли, бегите ко мне, все бегите!" (3–4 раза). Перед началом игры воспитатель напоминает детям, что бежать можно только после слов: "Бегите ко мне!"
Заключительная часть
Ходьба стайкой за воспитателем в обход зала, в руках у педагога игрушка (мишка, зайка или кукла).
Сентябрь № 2
Задачи. Упражнять в ходьбе и беге в прямом направлении; прыжках на двух ногах на месте.
Вводная часть
Ходьба и бег стайкой в прямом направлении.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести вперед, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, руки вниз, коснуться колен; вернуться в и.п. (5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед, вернуться в и.п. (4–5 раз).
4. И. п. – ноги врозь, руки на поясе. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте. Повторить 2 раза.
Основная часть
Прыжки на двух ногах на месте (2–3 раза)
"Покажем мишке, как мы умеем прыгать". Дети направляются к мишке и прыгают около него. Затем переходят в другой конец зала и прыгают около куклы.
Подвижная игра "Птички". По звуковому сигналу воспитателя все дети поднимают руки (крылья) в стороны и разбегаются (разлетаются) по всему залу. На сигнал: "Птички отдыхают", дети останавливаются и приседают. Игра повторяется 2–3 раза.
Заключительная часть
Ходьба стайкой за воспитателем в обход зала, в руках у педагога игрушка (мишка, зайка или кукла).
Сентябрь № 3
Задачи. Развивать умение действовать по сигналу воспитателя; учить энергично отталкивать мяч при прокатывании.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному, по сигналу: "Ворона!" –остановиться, сказать: "Кар!" – продолжить ходьбу. По сигналу: "Стрекозы!" – легкий бег, расставив руки в стороны.
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, потянуться, посмотреть на него. Вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в и.п. (4–5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон к правой (левой) ноге, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4–6 раз).
4. И. п. – стойка на коленях, мяч перед собой в обеих руках. Прокатывание мяча вокруг туловища с поворотом в обе стороны. Повторить по 2–3 раза.
Основная часть
Прокатывание мячей. "Прокати и догони". По команде воспитателя: "Покатили!", оттолкнув мяч двумя руками, прокатывают его в прямом направлении и догоняют. На исходную линию малыши возвращаются шагом.
Подвижная игра "Кот и воробышки".
"Кот" располагается на одной стороне зала (площадки), а дети - "воробышки" – на другой.
Дети - "воробышки" приближаются к "коту" вместе с воспитателем, который произносит:
Котя, котенька, коток,
Котя – черненький хвосток,
Он на бревнышке лежит,
Притворился, будто спит.
На слова "Будто спит", "кот" восклицает: "Мяу!" – и начинает ловить "воробышков", которые убегают от него в свой домик (за черту).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Сентябрь № 4
Задачи. Развивать ориентировку в пространстве, умение действовать по сигналу; группироваться при лазании под шнур.
Вводная часть
Ходьба и бег по кругу с поворотом в обратную сторону.
Общеразвивающие упражнения с кубиками.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, опустить вниз, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, кубики у плеч. Медленно присесть, коснуться кубиками пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (5–6 раз).
3. И. п. – сидя, кубики в обеих руках на коленях. Наклониться вправо (лево), положить кубик (подальше); выпрямиться, вернуться в и.п. (2–3 раза).
4. И. п. – стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков с небольшой паузой.
Основная часть
"Доползи до погремушки". Подлезание под шнур (50 см.) с опорой на ладони и колени, до игрушки. Упражнение повторяется 3 раза.
Подвижная игра "Быстро в домик". Дети располагаются в "домике" (на гимнастических скамейках или стульчиках). Воспитатель предлагает им пойти на лужок – цветочками полюбоваться, на бабочек посмотреть – ходьба врассыпную, в разных направлениях. На сигнал: "Быстро в домик, дождь пошел!" – малыши бегут занимать место в "домике".
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Октябрь № 1
Задачи. Упражнять в сохранении равновесия при ходьбе на ограниченной площади опоры: развивать умение приземляться на полусогнутые ноги в прыжках.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя: "Лягушки" – дети останавливаются и присаживаются на корточки, бег в колонне по одному.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Хлопок в ладоши перед собой, опустить руки, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; вернуться в и.п.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклон к правой (левой) ноге, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, вернуться в и.п. (5 раз).
4. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо (влево), хлопнуть в ладоши; вернуться в исходное положение (5 раз).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом в обе стороны (3–4 раза).
Основная часть
- "Пойдем по мостику" ( ходьба по доске шириной 25 см)
- Прыжки (3-4 раза). "Надо подойти близко к шнуру, слегка расставить ноги, согнуть их в коленях и перепрыгнуть через шнур, приземлившись на полусогнутые ноги".
Подвижная игра "Догони мяч".
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.
Октябрь № 2
Задачи. Упражнять в прыжках с приземлением на полусогнутые ноги; в энергичном отталкивании мяча при прокатывании друг другу.
Вводная часть
Ходьба, бег с чередованием и поворотом в обратную сторону.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед, вернуться в и.п.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо (влево), вернуться в и.п. (по 3 раза).
4. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу, опустить; вернуться в и.п. (4–6 раз).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотом.
Основная часть
- Прыжки из обруча в обруч. "Слегка расставить ноги, согнуть колени и по команде: "Прыгнули!" прыгнуть в обруч на полусогнутые ноги мягко, как зайки".
- "Прокати мяч". По сигналу дети энергичным движением рук прокатывают мяч друг другу несколько раз подряд.
Подвижная игра "Ловкий шофер". В руках у каждого ребенка обруч. По сигналу: "Поехали!" – дети разъезжаются по всему залу в разных направлениях. Если педагог поднимает флажок красного цвета - машины останавливаются. Если зеленый – продолжают движение.
Заключительная часть
"Машины поехали в гараж" (ходьба).
Октябрь № 3
Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге с остановкой по сигналу; в ползании. Развивать ловкость в игровом задании с мячом.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному, врассыпную. По сигналу "Стрекозы" – бег, помахивая руками, на сигнал "Кузнечики" – прыжки на двух ногах – "кто выше".
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Выпрямляя руки, поднять мяч вверх, опустить мяч, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч внизу. Присесть, мяч в согнутых руках к груди. Выпрямиться, вернуться в и.п. (5 раз).
3. И. п. – сидя на пятках, мяч на полу. Прокатывание мяча кругом в обе стороны попеременно (по 3 раза).
4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча.
5. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.
Основная часть
- Энергичное прокатывание мячей в прямом направлении двумя руками от груди, сидя на полу по команде. Бег за мячом. На исходную линию возвращаются шагом. 2-3 раза.
Ползание между предметами, не задевая их.
- "Проползи – не задень". На полу выложены набивные мячи (1,5 м друг от друга, 4–5 штук). Дети выполняют ползание между мячами на четвереньках "змейкой". Поднимаются, подходят к обручу – шаг в обруч и хлопок в ладоши над головой. Для повторения упражнения дети обходят мячи с внешней стороны.
Подвижная игра "Зайка серый умывается".
Дети становятся перед воспитателем полукругом и все вместе произносят:
Зайка серый умывается,
Зайка в гости собирается.
Вымыл носик, вымыл хвостик,
Вымыл ухо, вытер сухо.
В соответствии с текстом стихотворения дети выполняют движения, прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед – "направляются в гости".
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Октябрь № 4
Задачи. Упражнять в ходьбе и беге по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя; развивать координацию движений при ползании на четвереньках и упражнений в равновесии.
Вводная часть
Ходьба и бег в колонне по одному по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя.
Общеразвивающие упражнения на стульчиках.
1. И. п. – сидя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки в стороны, к плечам; в стороны и в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Руки в стороны; наклон к правой (левой) ноге, коснуться носка ноги; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п.
3. И. п. – сидя на стуле, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вправо (влево), выпрямиться; вернуться в и.п.
4. И. п. – стоя за спинкой стула, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула с небольшой паузой.
Основная часть
- "Крокодильчики". Лазание под шнур (высота – 50 см.). На исходной линии дети встают на четвереньки и проползают под шнуром, стараясь не задеть его. Затем поднимаются и хлопают в ладоши над головой (2–3 раза).
- "Пробеги – не задень". Ходьба и бег между предметами (5–6 шт.), положенными в одну линию на расстоянии 50 см друг от друга (2–3 раза).
Подвижная игра "Кот и воробышки".
"Кот" располагается на одной стороне зала (площадки), а дети - "воробышки" – на другой.
Дети - "воробышки" приближаются к "коту" вместе с воспитателем, который произносит:
Котя, котенька, коток,
Котя – черненький хвосток,
Он на бревнышке лежит,
Притворился, будто спит.
На слова "Будто спит", "кот" восклицает: "Мяу!" – и начинает ловить "воробышков", которые убегают от него в свой домик (за черту).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одно
Ноябрь № 1
Задачи. Упражнять детей в равновесии при ходьбе по ограниченной площади опоры, в приземлении на полусогнутые ноги в прыжках.
Вводная часть
Ходьба и бег в колонне по одному. По сигналу воспитателя: "Мышки!" – дети переходят к ходьбе на носках короткими, семенящими шагами, руки на поясе.
Общеразвивающие упражнения с ленточками.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, ленточки в опущенных руках. Поднять ленточки вверх, помахать ими, опустить; вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть, постучать палочками о пол. Подняться, вернуться в и.п. (4 раза).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, ленточки у плеч. Поворот рукой вправо (влево). Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. – ноги на ширине ступни, ленточки внизу. Взмахнуть ленточками в стороны, вернутся в и.п. (5 раз).
Основная часть
- "В лес по тропинке" (ходьба по доске балансируя руками, ширина 25 см, длина 2–3 м).
- "Зайки – мягкие лапочки". Воспитатель предлагает "зайкам" на мягких лапах попрыгать до опушки на двух ногах (3–4 м). Обратно - возвращаются шагом.
Подвижная игра "Ловкий шофер". В руках детей обруч. По сигналу: "Поехали!" – дети разъезжаются. Если педагог поднимает флажок красного цвета - останавливаются. Если зеленый – продолжают движение.
Заключительная часть "Машины поехали в гараж" (ходьба).
Ноябрь № 2
Задачи. Упражнять в ходьбе с выполнением заданий; прыжках из обруча в обруч, учить приземляться на полусогнутые ноги; упражнять в прокатывании мяча.
Вводная часть
Ходьба с высоким подниманием колен - "лошадки". Бег, руки в стороны – "стрекозы". Ходьба и бег в чередовании.
Общеразвивающие упражнения с обручем.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах – "воротничок". Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч; опустить его, вернуться в и.п. (4-5 раз).
2. И. п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямиться, обруч поднять до пояса. Присесть, положить обруч на пол, встать, руки убрать за спину (4–5 раз).
3. И. п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться пола ободом обруча, выпрямиться, вернуться в и.п. (5 раз).
4. И. п. – ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поворот вправо (влево) медленным движением; выпрямиться, вернуться в и.п.
Основные виды движений.
- Прыжки "Через болото". Из 8-10 шнуров соорудить кочки – круги и выложить их в шахматном порядке на полу. Воспитатель предлагает перебраться через "болото", прыгая на двух ногах с одной "кочки" на другую, напоминая, что прыгать надо, сгибая колени, и приземляться на полусогнутые ноги (2-3 раза).
- Энергичное прокатывание мячей в парах.
Подвижная игра "Мыши в кладовой".
Дети - "мышки" сидят в "норках" – на скамейках, поставленных вдоль одной стены зала. На противоположной стороне зала протянута веревка на высоте 50 см от уровня пола, за ней находится "кладовая".
Сбоку от играющих сидит воспитатель – "кошка". "Кошка" засыпает, а "мыши" бегут в кладовую. Проникая в кладовую, они наклоняются, чтобы не задеть веревку. Там они приседают на корточки и "грызут сухари". "Кошка" просыпается, мяукает и бежит за "мышами". Они убегают в "норки" (кошка не ловит мышей, а только делает вид, что хочет поймать их). Игра возобновляется. Через некоторое время при повторении игры роль кошки может выполнить наиболее подготовленный ребенок.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
«Двигательный режим как фактор формирования
полноценного развития детского организма».
консультация для воспитателей
Дошкольный возраст является периодом наиболее быстрого развития строения и функций организма ребенка. Крепкий полноценно физически развивающийся ребенок меньше подвержен заболеваниям, а, заболев, справляется с ними с меньшими отрицательными последствиями. Поэтому создание всех необходимых условий для укрепления здоровья и правильного развития организма детей дошкольного возраста – задача первостепенной важности.
Одним из условий нормального роста и развития ребенка, повышения сопротивляемости его организма, является достаточная двигательная деятельность. Именно двигательная деятельность как основа жизнеобеспечения детского организма оказывает воздействие на рост и развитие нервно – психического состояния, функциональные возможности и работоспособность ребенка.
Для каждого возрастного периода существует свой оптимальный уровень двигательной деятельности, в связи с интенсивным обменом веществ и пластическими процессами роста потребность в движении, четко регламентируемый оптимальным двигательным режимом ДОУ.
Понятие “двигательный режим” включает в себя продолжительность, повторяемость и распределение всех видов физической деятельности в течение. И, включает в себя все виды организованной и самостоятельной деятельности, в которых четко выступают локомоторные (связанные с перемещением в пространстве) действия детей.
Учитывая индивидуальные особенности двигательной деятельности детей, избирательное отношение к отдельным движениям, поступление новых детей в дошкольное учреждение, оптимизации двигательного режима свойственна гибкость, но и одновременно четкая структуризация:
-
общая продолжительность двигательной активности занимает не менее 60% периода бодрствования;
-
содержанием двигательного режима является двигательная деятельность, разнообразная по составу движений, физическим упражнениям;
-
определенная часть двигательного режима, в которую входят как физические упражнения, специально подобранные для формирования систем и функций организма, так и коррекционная работа, которые проходят через индивидуальные и организационные формы работы;
-
периоды активности чередуются со “спокойными” видами деятельности;
-
каждому ребенку необходимо дать возможность двигаться самостоятельно.
Все формы организации физического воспитания в единстве представляют суммарную физическую нагрузку за день, которая должна отвечать индивидуальным возможностям детей.
Нагрузка распределяется в течение дня с учетом времени, наиболее естественного для той или иной деятельности, носит волнообразный характер.
Самые высокие двигательно-физические нагрузки приходятся на время первой прогулки (с 10 до 12 часов). Однако в те дни, когда проводятся физкультурные занятия, для прогулки подбираются более спокойные виды деятельности.
Следует осторожно подходить к физическим нагрузкам после дневного сна. В то время нецелесообразны организованные физические упражнения. Лучше всего предоставить детям возможность двигаться самостоятельно, создав для этого условия.
Обязательна умеренная и целесообразная двигательная деятельность до завтрака и перед занятием, особенно если оно умственного характера.
В результате специальных исследований учеными установлены ориентировочные нормы двигательной деятельности детей. Основными критериями оценки двигательного режима являются
- объём,
- продолжительность,
- содержание,
- интенсивность двигательной активности.
Интенсивность двигательной деятельности – среднее количество движений в минуту – составляет примерно 38-42 у детей трех лет, 40-48 – четырех лет, 43-54 – пяти лет. Это значит, что разовая продолжительность движений очень мала – в среднем от нескольких секунд до 1,5 минуты. Детям свойственна частая смена движений и поз – до 1000-1600 раз в день, благодаря чему происходит поочередное напряжение и отдых различных групп мышц, поэтому дети и не устают. Учитывая эту особенность, следует обеспечить разнообразную деятельность детей, создавать условия для разных движений.
Движения ребенка можно измерить в условных шагах. Для этого используется специальный прибор-шагомер, который вкладывается в специальный мешочек (чтобы ребенок его не трогал) и прикрепляется к поясу (на бедро). Шагомером измеряется так называемый объем движений.Для измерения естественной двигательной активности шагомером регистрируется двигательная активность за одинаковый временной интервал (например, с 8 до 17 или 19 час.). В этот день не стимулируется активность ребенка – лучше предоставить ему полную свободу деятельности, создав необходимые условия.
Можно условно выделить три группы детей:
-
поведение детей средней подвижности (плавное и спокойное) подвижность их равномерна на протяжении всего дня. Как правило, таких детей примерно половина в группе или чуть больше. При хороших условиях они самостоятельно активны. Движения их обычно достаточно развиты, уверенные, целенаправленные, четкие. Их двигательная активность саморегулируема, не требует особого внимания взрослых.
-
Дети большой подвижности всегда заметны, хотя и составляют примерно четвертую часть от общей численности. Они находят возможность двигаться в любых условиях. Из всех видов движений выбирают чаще бег, прыжки; избегают движений, требующих точности и сдержанности. Движения их быстры, резки, часто, как кажется, бесцельны. Из-за высокой интенсивности они как бы не успевают вникнуть в суть своей деятельности, не могут управлять в должной степени своими движениями. Чрезмерная подвижность является сильным раздражителем для нервной системы, поэтому эти дети отличаются неуравновешенным поведением, чаще других попадают в конфликтные ситуации. Они с трудом засыпают, спят неспокойно. Дети, у которых двигательная деятельность, не имеющая определенной направленности, занимает более 50 % времени, отличаются расторможенностью, крикливостью, несдержанностью и даже агрессивностью. Высокая двигательная активность быстро утомляет их, не дает возможности самостоятельно переключиться на спокойные виды деятельности, требующие внимания, усидчивости.
3.Дети малой подвижности в детском саду составляют примерно одну четвертую часть. Объем двигательной активности у них невелик: от 2700 до 4500 шагов в день, а индивидуальные и сезонные проявления двигательной активности меньше, чем у детей средней и особенно высокой подвижности. Малоподвижные дети часто вяло, пассивны, быстро устают. В противовес подвижным детям, умеющим найти место для своих игр, они стараются уйти в сторону, чтобы никому не мешать, выбирают деятельность, не требующую большого пространства и движений. Они не решаются вступить в общение со сверстниками, часто отказываются идти в детский сад. У малоподвижных детей отмечается целый ряд неопределенных движений.
Оздоровительные и воспитательно-образовательные задачи двигательной деятельности детей при оптимальном двигательном режиме осуществляются в различных формах: подвижные игры, прогулки, индивидуальная работа с отдельными детьми и небольшими группами, самостоятельные занятия детей различными видами физических упражнений и физкультурные праздники. Основу для успешного овладения двигательными навыками ребёнок получает на систематической непосредственно образовательной деятельности по физическому воспитанию. Однако совершенствование, устойчивость приобретаемых навыков и самостоятельное приобретение их ребёнком в различных условиях жизни не могут осуществляться только путём одной образовательной деятельности. Чтобы дать детям возможность упражняется и самостоятельно применять навыки в своей деятельности, в установленном режиме дня используются различные формы работы.
Помимо ежедневной утренней гимнастики и определённого числа непосредственно образовательной деятельности по физическому воспитанию в неделю, в течение дня обязательно предусматривается время для разнообразных подвижных игр, индивидуальных занятий и предоставляется возможность детям самостоятельно объединятся и играть или упражняться.
Подвижные игры как основная двигательная деятельность детей дошкольного возраста планируется в различное время дня в соответствии с режимом каждой возрастной группы. Среди них имеют место и самостоятельные подвижные игры небольших детских коллективов.
Подвижные игры и физические упражнения на прогулке являются формой оптимального двигательного режима.На прогулке длительность игр и упражнений составляет 10-12 минут, если в этот день планируется непосредственно образовательной деятельности по физическому воспитанию, 30-40 минут в остальные дни. Вечером подвижным играм и физическим упражнениям необходимо отводить 10-15 минут. Эта форма работы открывает широкие возможности для физического совершенствования детей, укрепления их здоровья и закаливания. Важно, чтобы в распоряжении детей был игровой материал, физкультурные пособия и инвентарь, стимулирующий двигательную активность.
Двигательная среда должна быть насыщена различным оборудованием и спортивным инвентарём, способствующим развитию игры. Для стимулирования двигательной активности в группе, на участке необходимо создавать полосы препятствий, чтобы дети могли выполнять различные двигательные задания. Желательно организовывать пространство таким образом, чтобы появилась возможность для многовариантных игр. Кроме того, в группе хорошо иметь картотеку разнообразных игр, движений, упражнений состоящую из карточек на которых схематически изображены общеразвивающие упражнения, основные виды движений, элементы художественной гимнастики и акробатики, фрагменты эстафет и других подвижных игр. Работа с карточками помогает детям использовать накопленный двигательный опыт в самостоятельной деятельности, учит их организовывать соревнования со сверстниками, подчинятся правилам. На участки необходимо выносить игрушки (вожжи, вертушки, каталки и др.) и мелкие физкультурные пособия (палки, обручи, мячи, скакалки и т.д.)
Таким образом, разнообразные подвижные игры способствуют всестороннему развитию детей, содействуют оздоровлению организма, обогащают жизнь детей новым содержанием, воспитывают их чувства, поведение, ориентировку в окружающей среде, самостоятельность и творческую инициативу.
Индивидуальную работу с детьми по физическому воспитанию необходимо строить на основе знаний возрастных и тщательного изучения индивидуально-типологических особенностей детей. Она планируется в течение всего дня в часы игр, прогулок, она должна быть естественной и органической частью общего педагогического процесса. В процессе индивидуального общения с воспитателем в удобном для ребёнка темпе, он, осознанно воспринимая задание и опираясь на указанные ему ориентиры, выполняет его. В этих случаях индивидуальное обучение не только способствует освоению данного двигательного действия, но и развивает ребенка, активизирует его мыслительную деятельность. Объединение детей в небольшие группы целесообразно также при проведении подвижных игр с правилами, с целью уточнения этих правил, и усвоения обязательности этих выполнений.
Физкультминутка (кратковременные физические упражнения) проводятся в средней, старшей и подготовительной группах в перерывах между образовательной деятельностью, а также в его процессе. Значение физкультминутки заключается в смене характера деятельности и позы ребёнка путём двигательной активности, снимающей утомление, восстанавливающей эмоционально-положительное состояние психики. Физкультминутка в процессе самой образовательной деятельности может быть проведена сидя или стоя у стола, за которым дети занимаются. Она состоит из 2-3 упражнений на разгибание туловища, движение рук, активизирующих работу мышц и расширяющих грудную клетку, шага на месте. Всё это выполняется в течение 1-2 минут. Физкультминутка между двумя образовательными деятельностями может проводиться в виде подвижной игры и упражнений. Обязательным условием при проведении физкультминутки является свежий воздух (открытые фрамуги, окна).
Не менее важное значение имеет самостоятельная двигательная деятельность в течение дня. Занимаясь самостоятельно, ребёнок сосредотачивает внимание на действиях, ведущих к достижению увлекающей его цели. Добиваясь успешного её осуществления, он изменяет способы действий, сопоставляя их и выбирая наиболее целесообразные. Стимулом самостоятельной двигательной активности детей всех возрастных групп служит, прежде всего, наличие в группе или на участке различных игрушек, мелких и крупных физкультурных пособий.
Большое место в самостоятельной деятельности детей должны занимать подвижные игры с правилами: они развивают творческую инициативу, организаторские умения, вырабатывают критерии оценки поведения участников и выполнение правил, сближают детей.Всё указанное разнообразие самостоятельной двигательной деятельности детей предусматривается в плане воспитателя.
Вся многообразная двигательная деятельность детей в течение дня проходит под его руководством. От него зависит создание спокойной обстановки, поддержание жизнерадостного настроения детей, целесообразная занятость каждого ребёнка, необходима смена деятельности, дозировка её, соблюдение всего двигательного режима. Воспитатель должен быть готов в любом случае помочь детям и в то же время не спешить и не лишать их инициативы, возможности думать, проявлять усилие при усвоении физических упражнений, выполнении различных игровых заданий и т. д.
От педагогического мастерства воспитателя, сердечных взаимоотношений с детьми (особенно с малышами) зависит спокойное и жизнерадостное настроение в группе, активность и устремлённость двигательной деятельности детей, желание чему-то научится, поделиться с педагогом своими радостями и огорчениями. Воспитатель должен быть щедрым на отдачу детям богатства своих знаний, умений и чувств, работать эмоционально, увлекая за собой детей.
Жизнь детей в течение дня должна протекать в рамках установленного оптимального двигательного режима, без спешки и постоянных поторапливаний, противоречащим основам гигиены нервной системы ребёнка. Физическое воспитание во всех его компонентах чередуется с другими занятиями и деятельностью детей. При соблюдении систематически такого чередования, распорядок дня стереотипизируется и вызывает положительную реакцию детей.
Задачи воспитателя заключаются в том, чтобы дети ежедневно сумели научиться чему-то новому, усовершенствовали уже знакомое, обогащали свои знания и чувства, а, уходя домой, имели интересную перспективу на завтра - поиграть в обещанную интересную игру пойти в дальнюю прогулку. Такую интересную полноценную жизнь может создать каждый воспитатель.
Библиография
-
Бисярина В.П. Анатомо-физиологические особенности детей дошкольного возраста. – М.: 1973, - 220с.
-
Велитченко В.К. физкультура для ослабленных детей. – М.: Терра-спорт, 2000.-167 с.
-
Глазырина Л.Д. Физическая культура – дошкольникам.: Программа и программные требования .- М.: Владос, 1999.- 144 с.
-
Доскин В.А., Келлер Х, Мураенко Н.М., Тонкова-Ямпольская Р.В. Морфофункциональные константы детского организма: - М.: Медицина, 1997, - 288с.
-
Зайченко Е. Повышение двигательной активности в самостоятельной игре // Дошкольное воспитание – 1991, – № 4, с. 11-13
-
Кузнецов М.Н. Здоровье ищем в движениях. // Социальная технология научно-практической школы им. Ю.Ф. Змановского: Здоровый дошкольник. / Авторы-составители: Антонов Ю.Е, Кузнецова М.М. – М.: АРКТИ, 2001. - с. 14-17
-
Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка; Пособие для практ.раб. дет.дошк.учрежд. – М.: АРКТИ, 1999.-88 с.
-
Мугинов Е.Л. Гимнастика с детьми до 7 лет. – Л.: Медицина 1978, - 167с.
-
Осокина Т.И., Тимофеева Е.А. Рациональная организация предметно-пространственной среды как фактор совершенствования физического воспитания // Социальная технология практической школы им. Ю.Ф. Змановского: Здоровый дошкольник / Авторы-составители: Антонов Ю.Е., Кузнецова М.М., Пронина Е.И. – М.: АРКТИ, 2001, - с. 128-129
-
Развитие движений ребенка-дошкольника / Под ред. М.И. Фонарева. – М.: Просвещение, 1975, - 239с.
-
Рунова Д.В. Двигательная активность ребенка в детском саду : Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей.- М.: Мозаика- Синтез, 2000, - 256 с.
-
Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. – М.: Академия, 2001,- 368 с.
-
Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста./ Г.П.Юрко, В.П.Спирина, Р.С. Сорокин, З.С. Уварова. – М.: Медицина, 1978, - 248с.
-
Шебеко В.Н., Шишкина В.А., Ермак Н.И. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях. – Лен.: Университетское, 1998, - 184с.
-
Шишкина В.А. Движение + движения. – М.: Просвещение, 1992, -96с.
-
Шишкина В.А., Мащенко Т.В. Какая физкультура нужна дошкольнику. – М.: Просвещение, 200, 79с.
Картотека упражнений для 3 - 4 года.
Сентябрь № 1
Задачи. Развивать ориентировку в пространстве при ходьбе в разных направлениях; учить ходьбе по уменьшенной площади опоры, сохраняя равновесие.
Вводная часть
Ходьба и бег стайкой в прямом направлении за воспитателем.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести вперед, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, руки вниз, коснуться колен; вернуться в и.п. (5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед, вернуться в и.п. (4–5 раз).
4. И. п. – ноги врозь, руки на поясе. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте. Повторить 2 раза.
Основная часть
Ходьба между двумя линиями (расстояние 25 см). "Пройдем по дорожке". "Дождик кончился, выглянуло солнышко, но кругом лужи. Пойдем по дорожке, чтобы не замочить ноги".
Подвижная игра "Бегите ко мне".
"Лужи высохли, бегите ко мне, все бегите!" (3–4 раза). Перед началом игры воспитатель напоминает детям, что бежать можно только после слов: "Бегите ко мне!"
Заключительная часть
Ходьба стайкой за воспитателем в обход зала, в руках у педагога игрушка (мишка, зайка или кукла).
Сентябрь № 2
Задачи. Упражнять в ходьбе и беге в прямом направлении; прыжках на двух ногах на месте.
Вводная часть
Ходьба и бег стайкой в прямом направлении.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести вперед, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, руки вниз, коснуться колен; вернуться в и.п. (5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед, вернуться в и.п. (4–5 раз).
4. И. п. – ноги врозь, руки на поясе. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте. Повторить 2 раза.
Основная часть
Прыжки на двух ногах на месте (2–3 раза)
"Покажем мишке, как мы умеем прыгать". Дети направляются к мишке и прыгают около него. Затем переходят в другой конец зала и прыгают около куклы.
Подвижная игра "Птички". По звуковому сигналу воспитателя все дети поднимают руки (крылья) в стороны и разбегаются (разлетаются) по всему залу. На сигнал: "Птички отдыхают", дети останавливаются и приседают. Игра повторяется 2–3 раза.
Заключительная часть
Ходьба стайкой за воспитателем в обход зала, в руках у педагога игрушка (мишка, зайка или кукла).
Сентябрь № 3
Задачи. Развивать умение действовать по сигналу воспитателя; учить энергично отталкивать мяч при прокатывании.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному, по сигналу: "Ворона!" –остановиться, сказать: "Кар!" – продолжить ходьбу. По сигналу: "Стрекозы!" – легкий бег, расставив руки в стороны.
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, потянуться, посмотреть на него. Вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в и.п. (4–5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон к правой (левой) ноге, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4–6 раз).
4. И. п. – стойка на коленях, мяч перед собой в обеих руках. Прокатывание мяча вокруг туловища с поворотом в обе стороны. Повторить по 2–3 раза.
Основная часть
Прокатывание мячей. "Прокати и догони". По команде воспитателя: "Покатили!", оттолкнув мяч двумя руками, прокатывают его в прямом направлении и догоняют. На исходную линию малыши возвращаются шагом.
Подвижная игра "Кот и воробышки".
"Кот" располагается на одной стороне зала (площадки), а дети - "воробышки" – на другой.
Дети - "воробышки" приближаются к "коту" вместе с воспитателем, который произносит:
Котя, котенька, коток,
Котя – черненький хвосток,
Он на бревнышке лежит,
Притворился, будто спит.
На слова "Будто спит", "кот" восклицает: "Мяу!" – и начинает ловить "воробышков", которые убегают от него в свой домик (за черту).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Сентябрь № 4
Задачи. Развивать ориентировку в пространстве, умение действовать по сигналу; группироваться при лазании под шнур.
Вводная часть
Ходьба и бег по кругу с поворотом в обратную сторону.
Общеразвивающие упражнения с кубиками.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, опустить вниз, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, кубики у плеч. Медленно присесть, коснуться кубиками пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (5–6 раз).
3. И. п. – сидя, кубики в обеих руках на коленях. Наклониться вправо (лево), положить кубик (подальше); выпрямиться, вернуться в и.п. (2–3 раза).
4. И. п. – стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков с небольшой паузой.
Основная часть
"Доползи до погремушки". Подлезание под шнур (50 см.) с опорой на ладони и колени, до игрушки. Упражнение повторяется 3 раза.
Подвижная игра "Быстро в домик". Дети располагаются в "домике" (на гимнастических скамейках или стульчиках). Воспитатель предлагает им пойти на лужок – цветочками полюбоваться, на бабочек посмотреть – ходьба врассыпную, в разных направлениях. На сигнал: "Быстро в домик, дождь пошел!" – малыши бегут занимать место в "домике".
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Октябрь № 1
Задачи. Упражнять в сохранении равновесия при ходьбе на ограниченной площади опоры: развивать умение приземляться на полусогнутые ноги в прыжках.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя: "Лягушки" – дети останавливаются и присаживаются на корточки, бег в колонне по одному.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Хлопок в ладоши перед собой, опустить руки, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; вернуться в и.п.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклон к правой (левой) ноге, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, вернуться в и.п. (5 раз).
4. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо (влево), хлопнуть в ладоши; вернуться в исходное положение (5 раз).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом в обе стороны (3–4 раза).
Основная часть
- "Пойдем по мостику" ( ходьба по доске шириной 25 см)
- Прыжки (3-4 раза). "Надо подойти близко к шнуру, слегка расставить ноги, согнуть их в коленях и перепрыгнуть через шнур, приземлившись на полусогнутые ноги".
Подвижная игра "Догони мяч".
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.
Октябрь № 2
Задачи. Упражнять в прыжках с приземлением на полусогнутые ноги; в энергичном отталкивании мяча при прокатывании друг другу.
Вводная часть
Ходьба, бег с чередованием и поворотом в обратную сторону.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед, вернуться в и.п.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо (влево), вернуться в и.п. (по 3 раза).
4. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу, опустить; вернуться в и.п. (4–6 раз).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотом.
Основная часть
- Прыжки из обруча в обруч. "Слегка расставить ноги, согнуть колени и по команде: "Прыгнули!" прыгнуть в обруч на полусогнутые ноги мягко, как зайки".
- "Прокати мяч". По сигналу дети энергичным движением рук прокатывают мяч друг другу несколько раз подряд.
Подвижная игра "Ловкий шофер". В руках у каждого ребенка обруч. По сигналу: "Поехали!" – дети разъезжаются по всему залу в разных направлениях. Если педагог поднимает флажок красного цвета - машины останавливаются. Если зеленый – продолжают движение.
Заключительная часть
"Машины поехали в гараж" (ходьба).
Октябрь № 3
Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге с остановкой по сигналу; в ползании. Развивать ловкость в игровом задании с мячом.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному, врассыпную. По сигналу "Стрекозы" – бег, помахивая руками, на сигнал "Кузнечики" – прыжки на двух ногах – "кто выше".
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Выпрямляя руки, поднять мяч вверх, опустить мяч, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч внизу. Присесть, мяч в согнутых руках к груди. Выпрямиться, вернуться в и.п. (5 раз).
3. И. п. – сидя на пятках, мяч на полу. Прокатывание мяча кругом в обе стороны попеременно (по 3 раза).
4. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча.
5. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.
Основная часть
- Энергичное прокатывание мячей в прямом направлении двумя руками от груди, сидя на полу по команде. Бег за мячом. На исходную линию возвращаются шагом. 2-3 раза.
Ползание между предметами, не задевая их.
- "Проползи – не задень". На полу выложены набивные мячи (1,5 м друг от друга, 4–5 штук). Дети выполняют ползание между мячами на четвереньках "змейкой". Поднимаются, подходят к обручу – шаг в обруч и хлопок в ладоши над головой. Для повторения упражнения дети обходят мячи с внешней стороны.
Подвижная игра "Зайка серый умывается".
Дети становятся перед воспитателем полукругом и все вместе произносят:
Зайка серый умывается,
Зайка в гости собирается.
Вымыл носик, вымыл хвостик,
Вымыл ухо, вытер сухо.
В соответствии с текстом стихотворения дети выполняют движения, прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед – "направляются в гости".
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Октябрь № 4
Задачи. Упражнять в ходьбе и беге по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя; развивать координацию движений при ползании на четвереньках и упражнений в равновесии.
Вводная часть
Ходьба и бег в колонне по одному по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя.
Общеразвивающие упражнения на стульчиках.
1. И. п. – сидя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки в стороны, к плечам; в стороны и в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Руки в стороны; наклон к правой (левой) ноге, коснуться носка ноги; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п.
3. И. п. – сидя на стуле, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вправо (влево), выпрямиться; вернуться в и.п.
4. И. п. – стоя за спинкой стула, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула с небольшой паузой.
Основная часть
- "Крокодильчики". Лазание под шнур (высота – 50 см.). На исходной линии дети встают на четвереньки и проползают под шнуром, стараясь не задеть его. Затем поднимаются и хлопают в ладоши над головой (2–3 раза).
- "Пробеги – не задень". Ходьба и бег между предметами (5–6 шт.), положенными в одну линию на расстоянии 50 см друг от друга (2–3 раза).
Подвижная игра "Кот и воробышки".
"Кот" располагается на одной стороне зала (площадки), а дети - "воробышки" – на другой.
Дети - "воробышки" приближаются к "коту" вместе с воспитателем, который произносит:
Котя, котенька, коток,
Котя – черненький хвосток,
Он на бревнышке лежит,
Притворился, будто спит.
На слова "Будто спит", "кот" восклицает: "Мяу!" – и начинает ловить "воробышков", которые убегают от него в свой домик (за черту).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одно
Ноябрь № 1
Задачи. Упражнять детей в равновесии при ходьбе по ограниченной площади опоры, в приземлении на полусогнутые ноги в прыжках.
Вводная часть
Ходьба и бег в колонне по одному. По сигналу воспитателя: "Мышки!" – дети переходят к ходьбе на носках короткими, семенящими шагами, руки на поясе.
Общеразвивающие упражнения с ленточками.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, ленточки в опущенных руках. Поднять ленточки вверх, помахать ими, опустить; вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть, постучать палочками о пол. Подняться, вернуться в и.п. (4 раза).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, ленточки у плеч. Поворот рукой вправо (влево). Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. – ноги на ширине ступни, ленточки внизу. Взмахнуть ленточками в стороны, вернутся в и.п. (5 раз).
Основная часть
- "В лес по тропинке" (ходьба по доске балансируя руками, ширина 25 см, длина 2–3 м).
- "Зайки – мягкие лапочки". Воспитатель предлагает "зайкам" на мягких лапах попрыгать до опушки на двух ногах (3–4 м). Обратно - возвращаются шагом.
Подвижная игра "Ловкий шофер". В руках детей обруч. По сигналу: "Поехали!" – дети разъезжаются. Если педагог поднимает флажок красного цвета - останавливаются. Если зеленый – продолжают движение.
Заключительная часть "Машины поехали в гараж" (ходьба).
Ноябрь № 2
Задачи. Упражнять в ходьбе с выполнением заданий; прыжках из обруча в обруч, учить приземляться на полусогнутые ноги; упражнять в прокатывании мяча.
Вводная часть
Ходьба с высоким подниманием колен - "лошадки". Бег, руки в стороны – "стрекозы". Ходьба и бег в чередовании.
Общеразвивающие упражнения с обручем.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах – "воротничок". Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч; опустить его, вернуться в и.п. (4-5 раз).
2. И. п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямиться, обруч поднять до пояса. Присесть, положить обруч на пол, встать, руки убрать за спину (4–5 раз).
3. И. п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться пола ободом обруча, выпрямиться, вернуться в и.п. (5 раз).
4. И. п. – ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поворот вправо (влево) медленным движением; выпрямиться, вернуться в и.п.
Основные виды движений.
- Прыжки "Через болото". Из 8-10 шнуров соорудить кочки – круги и выложить их в шахматном порядке на полу. Воспитатель предлагает перебраться через "болото", прыгая на двух ногах с одной "кочки" на другую, напоминая, что прыгать надо, сгибая колени, и приземляться на полусогнутые ноги (2-3 раза).
- Энергичное прокатывание мячей в парах.
Подвижная игра "Мыши в кладовой".
Дети - "мышки" сидят в "норках" – на скамейках, поставленных вдоль одной стены зала. На противоположной стороне зала протянута веревка на высоте 50 см от уровня пола, за ней находится "кладовая".
Сбоку от играющих сидит воспитатель – "кошка". "Кошка" засыпает, а "мыши" бегут в кладовую. Проникая в кладовую, они наклоняются, чтобы не задеть веревку. Там они приседают на корточки и "грызут сухари". "Кошка" просыпается, мяукает и бежит за "мышами". Они убегают в "норки" (кошка не ловит мышей, а только делает вид, что хочет поймать их). Игра возобновляется. Через некоторое время при повторении игры роль кошки может выполнить наиболее подготовленный ребенок.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Ноябрь № 3
Задачи. Развивать умение действовать по сигналу воспитателя; развивать координацию движений и ловкость при прокатывании мяча между предметами; упражнять в ползании.
Вводная часть
По кругу выложены кубики (по количеству детей). Ходьба по кругу. По команде "Взять кубик!" дети поворачиваются лицом в круг. Ребёнок берёт кубик, который находится ближе к нему, и поднимает его над головой.
По команде "Круг!" – дети кладут кубики на место, и ходьба по кругу продолжается. После ходьбы выполняется бег по кругу сначала в одну, а затем в другую сторону.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться, присесть, положить руки на колени (5 раз).
2. И. п. – сидя на полу, ноги врозь, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу вверх; опустить ногу, вернуться в исходное положение (по 3 раза каждой ногой).
3. И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Понять руки вперед-вверх, ноги чуть поднять – "рыбка". Вернуться в исходное положение (5 раз).
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон туловища вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
Основные виды движений.
- "Прокати – не задень". Прокатывание мяча друг другу между предметами (кубики) стоящими на расстоянии 1 м один от другого.
- "Проползи – не задень". Ползание на четвереньках между предметами (набивными мячами), не задевая их ("змейкой").
Подвижная игра "По ровненькой дорожке".
Воспитатель заводит детей в круг и предлагает поиграть. Читает стихотворение:
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки:
Раз, два, раз, два,
По камешкам, по камешкам….
В яму – бух!
Дети выполняют ходьбу, а на слова "по камешкам, по камешкам" прыгают на двух ногах, слегка продвигаясь вперед, на слова "в ямку – бух!" присаживаются на корточки. "Вылезли из ямы", – говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игра повторяется.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Ноябрь № 4
Задачи. Упражнять в ходьбе с выполнением заданий, развивая внимание, реакцию на сигнал воспитателя; в ползании, развивая координацию движений; в равновесии.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному с выполнением задания. "Лягушки!" – присесть, руки положить на колени, затем встать и продолжить ходьбу. Ходьба и бег проводится в чередовании.
Общеразвивающие упражнения с флажками.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, руки прямые; опустить флажки, вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево), правую руку вправо, выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной. Наклониться вперед - вниз и помахать флажками вправо и влево. Выпрямиться, вернуться в и.п. (5–6 раз).
4. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки внизу. Взмах флажками вперед-назад-вперед. Опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
5. Ходьба в колонне по одному. Дети кладут флажки в указанное педагогом место (бег с флажками следует исключить ввиду возможных травм).
Основные виды движений.
- "Паучки". Дети проползают по доске "как паучки". После ползания ребенок подходит к шнуру, перешагивает через него и хлопает в ладоши над головой (повторить 3 раза).
- Ходьба по доске в умеренном темпе на небольшом расстоянии друг от друга – руки в стороны, свободно балансируют, помогая устойчивому равновесию. На середине доски надо остановиться, выполнить присед (не очень глубокий) и продолжить ходьбу.
Подвижная игра "Поймай комара".
Играющие становятся в круг. Воспитатель находится в центре круга и вращает палочку с длинной веревкой, к концу которой прикреплен комар (вырезанный из картона). Дети по мере приближения комара подпрыгивают на двух ногах вверх, стараясь коснуться (поймать) комара.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному за "комаром". Палочку с "комаром" несет во главе колонны ребенок, которому в игре чаще других удавалось его поймать.
Декабрь № 1
Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную, развивая ориентировку в пространстве; в сохранении устойчивого равновесия и прыжках.
Вводная часть
Ходьба и бег в колонне по одному, выполняя команду воспитателя – «Врассыпную!».
Общеразвивающие упражнения с кубиками.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, стукнуть один о другой; опустить, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Наклониться, поставить кубики на пол, подняться, убрать руки за спину. Наклониться, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение (3–4 раза).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, кубики внизу. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону. Выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).
4. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с ходьбой на месте (3–4 раза).
Основные виды движений.
- "Пройди – не задень". Кубики (6–8 шт.) расставлены на расстоянии 40 см друг от друга. Дети выполняют ходьбу между кубиками, руки свободно балансируют (2–3 раза).
- "Лягушки". На одной стороне зала на полу лежит шнур – это "болотце". Дети становятся на противоположной стороне зала в одну шеренгу на исходную линию. Воспитатель произносит текст:
Вот лягушки по дорожке скачут,
Вытянувши ножки,
Ква-ква, ква-ква-ква, скачут,
Вытянувши ножки.
Дети выполняют прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед (примерно 16 прыжков) до "болотца" и прыгают за шнур, произнося: "Плюх!" После паузы игровое упражнение повторяется.
Подвижная игра "Коршун и птенчики".
Дети - "птенчики" сидят в "гнездышках" (на гимнастических скамейках или стульчиках). Ведущий -"коршун" располагается на дереве (стуле) на некотором расстоянии от них. Воспитатель предлагает "птенчикам" полетать, поклевать зернышек. Дети выполняют ходьбу врассыпную, не задевая друг друга, затем бег. По сигналу: "Коршун!" – "птенчики" быстро возвращаются в свои "гнездышки" (можно занимать любое свободное место), а "коршун" старается поймать кого-либо из них.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Декабрь № 2
Задачи. Упражнять в ходьбе и беге с выполнением заданий; в приземлении на полусогнутые ноги в прыжках со скамейки; в прокатывании мяча.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному. По сигналу воспитателя: "Самолеты!" – дети выполняют бег врассыпную. Ходьба и бег проводятся в чередовании.
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч внизу. Поднять мяч вперед – вверх – вперёд - вниз (4 раза).
2. И. п. – сидя, ноги врозь, мяч у груди в согнутых руках. Поднять мяч вверх; наклониться вперед, коснуться пола; выпрямиться, поднять мяч вверх, вернуться в и.п. (4–5 раз).
3. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч на полу. Прокатывать мяч вправо и влево вокруг, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).
Основные виды движений.
- Прыжки со скамейки (высота 20 см) на резиновую дорожку или мат.
- Прокатывание мячей друг другу по сигналу. Исходное положение – стойка на коленях.
Подвижная игра "Найди свой домик" (цветные обручи и кубики).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Декабрь № 3
Задачи. Упражнять в ходьбе, беге с остановкой по сигналу; в прокатывании мяча между предметами, умении группироваться при лазании под дугу.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному. На сигнал: "Воробышки!" – дети останавливаются и произносят "чик-чирик". Ходьба и бег проводятся в чередовании.
Общеразвивающие упражнения с кубиками.
1. И. п. – ноги на ширине плеч, кубики внизу. Поднять кубики в стороны - вперед, стукнуть один о другой; кубики в стороны, опустить вниз, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, кубики за спиной. Наклон вперед, поставить кубики у носка правой (левой) ноги; выпрямиться, убрать руки за спину. Наклониться, взять кубики, вернуться в и.п. (4 раза).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики внизу. Присесть, кубики вперед, встать, вернуться в и.п. (4–5 раз).
4. И. п. – сидя на полу, руки в упоре сзади, кубики на полу перед собой. Развести ноги в стороны, вернуться в и.п. 5 раз.
5. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны с небольшой паузой между прыжками.
Основные виды движений.
- Прокатывание мяча, между предметами (50–60 см) подталкивая его двумя руками снизу (руки "совочком") и стараясь не отпускать далеко от себя.
- "Проползи – не задень" (высота 50 см, 3-4 дуги). Подойти к дуге, присесть и пройти под дугой. Выпрямиться, подойти к следующей дуге и так далее.
Подвижная игра "Лягушки".
Из шнура выкладывается круг – это болото. Дети становятся по кругу правым (или левым) боком к болоту – они лягушки. Воспитатель произносит:
Вот лягушки по дорожке
Скачут, вытянувши ножки.
Ква-ква-ква, ква-ква-ква!
Скачут, вытянувши ножки.
Дети прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед по кругу. По окончании текста воспитатель хлопает в ладоши – пугает лягушек, а они прыгают в болото и присаживаются на корточках.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Декабрь № 4
Задачи. Упражнять в ходьбе и беге врассыпную, развивая ориентировку в пространстве; упражнять в ползании на повышенной опоре и сохранении равновесия при ходьбе по доске.
Вводная часть
Ходьба. На сигнал: "На прогулку!" – детям предлагается разбежаться по всему залу. Ходьба и бег чередуются.
Общеразвивающие упражнения на стульчиках.
1. И. п. – сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Руки в стороны, вверх, в стороны, на пояс (5 раз).
2. И. п. – сидя на стуле, руки на поясе. Наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в и.п. (4–6 раз).
3. И. п. – сидя на стуле, ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться, вернуться в и.п.
4. И. п. – стоя за спинкой стула, руки произвольно. Прыжки с паузой на двух ногах вокруг стула в обе стороны.
Основные виды движений.
- "Жучки на бревнышке". Дети поочередно выполняют ползание по доске с опорой на ладони и колени (3–4 раза).
- "Пройдем по мостику". Дети выполняют ходьбу по доске, в умеренном темпе, боком приставным шагом (руки на поясе или в стороны). Воспитатель напоминает детям, чтобы голову и спину держали прямо (3–4 раза).
Подвижная игра "Птица и птенчики". Воспитатель – птица, дети – птенчики, гнездо - большой круг (из шнура). Дети в гнезде присаживаются на корточки. По сигналам воспитателя птенчики вылетают и залетают в гнездо.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Январь № 1
Задачи. Упражнять в ходьбе колонной по одному, беге врассыпную; в прыжках на двух ногах между предметами; в прокатывании мяча, развивая меткость.
Вводная часть
Ходьба в колоне по одному, бег врассыпную по команде.
Общеразвивающие упражнения с обручем.
1. И. п. – ноги на ширине ступни обруч в согнутых руках у груди. Поднять обруч вверх, вернуться в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках внизу. Присесть, обруч вперед. Вернуться в и.п. (4–5 раз).
4. И.п. – стоя в обруче, прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой (2–3 раза).
5. Ходьба в колонне по одному (обруч в правой руке).
Основные виды движений.
- "Зайки". Дети выполняют прыжки на двух ногах между "пеньками" (набивные мячи, 50 см один от другого), энергично отталкиваясь ногами от пола и взмахивая руками. - Прокатывание мяча, между предметами (50–60 см) подталкивая его двумя руками снизу (руки "совочком") и стараясь не отпускать далеко от себя.
Подвижная игра "Птица и птенчики". Воспитатель – птица, дети – птенчики, гнездо - большой круг (из шнура). Дети в гнезде присаживаются на корточки. По сигналам воспитателя птенчики вылетают и залетают в гнездо.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Январь № 2
Задачи. Упражнять в умении действовать по сигналу, в ходьбе вокруг предметов; развивать ловкость при катании мяча друг другу; повторить упражнение в ползании, развивая координацию движений.
Вводная часть
По кругу выложены кубики (по количеству детей). Ходьба по кругу. По команде "Взять кубик!" дети поворачиваются лицом в круг. Ребёнок берёт кубик, который находится ближе к нему, и поднимает его над головой.
По команде "Круг!" – дети кладут кубики на место, и ходьба по кругу продолжается. После ходьбы выполняется бег по кругу сначала в одну, а затем в другую сторону.
Общеразвивающие упражнения с кубиком.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, кубик в правой руке внизу. Поднять руки через стороны вверх и передать кубик в другую руку над головой. Опустить руки, кубик внизу.
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, положить кубик на пол, подняться, выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять кубик левой рукой, выпрямиться, кубик внизу (4–6 раз).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. Поднять кубик вверх; наклониться вперед-вниз и коснуться кубиком пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4–5 раз).
4. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, кубик в правой руке. Поворот вправо, положить кубик позади себя. Выпрямиться, руки на пояс, поворот вправо, взять кубик, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, кубик на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево (по 2–3 раза).
Основные виды движений.
- "Прокати – поймай". Исходное положение – сидя, ноги врозь. По сигналу воспитателя дети прокатывают мяч друг другу, энергично отталкивая руками.
- "Медвежата". Дети на исходной линии, становятся на четвереньки и по сигналу воспитателя: "За малиной!" – быстро ползут до "леса". Ориентиром будут поставленные в один ряд кегли (кубики, набивные мячи). Упражнение повторяется 2 раза.
Подвижная игра "Найди свой цвет". В трех местах площадки положены обручи (50 см), в них стоят кубики (кегли) разных цветов. Дети разделяются на три группы, и каждая группа занимает место вокруг кубика определенного цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем по сигналу дети разбегаются по всему залу. На сигнал: "Найди свой цвет!" – дети стараются занять место около обруча, в котором кубик того же цвета, вокруг которого они занимали место первоначально. Игра повторяется 3–4 раза.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Январь № 3
Задачи. Повторить ходьбу с выполнением заданий; упражнять в ползании под дугу, не касаясь руками пола; сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по уменьшенной площади опоры.
Вводная часть
Ходьба. На сигнал воспитателя: с сигналами: "Лягушки" (приседание), "Бабочки!" (останавливаются и машут руками). Бег в колонне в обе стороны.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак. Круговые движения - одна рука вращается вокруг другой (5 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени. Подняться, убрать руки за спину. Вернуться в исходное положение (4–5 раз).
3. И. п. – сидя, ноги врозь, руки на поясе. Руки в стороны, наклон вперед, коснуться руками носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (4 раза).
4. И. п. – сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение (4 раза).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с небольшой паузой.
Основные виды движений.
- Ползание под дугу (3-4 шт.), не касаясь руками пола. "Надо подойти к дуге, присесть, сложиться в комочек "как воробышек" и пройти под дугой, не касаясь руками пола. Затем подойти к следующей дуге и так далее.
- "По тропинке". Дети выполняют ходьбу по доскам -"тропинкам", свободно балансируя руками, держа спину и голову прямо.
Подвижная игра "Лохматый пес".
Один ребенок изображает пса. Он располагается в центре зала – ложится на пол (желательно на мягкий коврик) и кладет голову на вытянутые вперед руки. Остальные играющие располагаются по всему залу и по сигналу воспитателя тихонько приближаются к "псу" по мере произнесения следующего текста:
Вот лежит лохматый пес,
В лапы свой, уткнувши нос.
Тихо, смирно он лежит,
Не то дремлет, не то спит
Подойдем к нему, разбудим.
И посмотрим, что-то будет.
Дети начинают будить "пса", наклоняются к нему, произносят его кличку (Шарик), хлопают в ладоши, машут руками. Вдруг "пес" поднимается и громко лает. Дети разбегаются, "пес" гонится за ними, стараясь кого-нибудь поймать (осалить). Когда все дети убегут, спрячутся в свой "дом" (за обозначенную на полу линию), "пес" возвращается на свое место. Игра повторяется.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Февраль № 1
Задачи. Упражнять в ходьбе, беге вокруг предметов; развивать координацию движений при ходьбе переменным шагом; повторить прыжки с продвижением вперед.
Вводная часть
Ходьба и бег с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя.
Общеразвивающие упражнения с кольцом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, передать кольцо в левую (правую) руку. Опустить руки через стороны вниз. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в согнутых руках у груди. Присесть, кольцо вынести вперед, руки прямые. Встать, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
3. И. п. – стойка на коленях. Поворот вправо (влево), положить кольцо у носка правой ноги, выпрямиться. Поворот вправо, взять кольцо, выпрямиться (по 3 раза).
4. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны; между серией прыжков небольшая пауза (по 2 раза).
Основные виды движений.
- "Перешагни – не наступи". Из 5–6 шнуров на полу выкладывается дорожка (30 см). Ребята выполняют перешагивание попеременно правой и левой ногой (руки на поясе). Голову и спину держат прямо (2–3 раза).
- "С пенька на пенек". Из шнуров плотно выкладываются кольца (5–6 штук). Прыжки из кольца в кольцо без паузы.
Подвижная игра "Найди свой цвет" (цветные обручи и кубики).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Февраль № 2
Задачи. Упражнять в ходьбе, беге с заданиями; в прыжках с высоты и мягком приземлении на полусогнутые ноги; развивать ловкость и глазомер в заданиях с мячом.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному. "Мышки!" переход на ходьбу мелким, семенящим шагом, затем на обычную ходьбу. "Лошадки!" – бег, высоко поднимая колени, переход на обычный бег. Упражнения чередуются.
Общеразвивающие упражнения с малым обручем.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках, внизу. Поднять обруч вверх, посмотреть, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч у груди. Присесть, обруч вперед. Подняться, вернуться в и.п. (5 раз).
3. И. п. – сидя, ноги врозь, обруч внизу. Поднять обруч вверх; наклониться, вперед, коснуться ободом пола. Выпрямиться, обруч вверх, вернуться в и.п. (4 раза).
4. И. п. – лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Поднять ноги прямые, коснуться ободом обруча колен. Опустить ноги, вернуться в исходное положение (4 раза).
5. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны, с небольшой паузой между прыжками (2–3 раза).
Основные виды движений.
- "Веселые воробышки". Дети занимает исходное положение на скамейке; ноги слегка расставлены, чуть согнуты в коленях, руки отведены назад. По сигналу "Прыгнули!" – прыжок на полусогнутые ноги. По сигналу "На ветку!" – дети снова становятся на скамейку.
- "Ловко и быстро!". В зале на полу выложены набивные мячи (4–5 штук) на расстоянии 50 см один от другого. Прокатывание мяча змейкой между набивными мячами, подталкивая его двумя руками (руки "совочком"), не отпуская далеко от себя.
Подвижная игра "Воробышки в гнездышках".
Гнездо – 3 небольших круга из шнура. По сигналу воспитателя: "Полетели!" – "воробышки" вылетают из "гнезда" и разбегаются по всему залу. Присаживаются на корточки – "клюют зернышки". По сигналу: "Птички, в гнезда!" – убегают в свои "гнезда". Игра повторяется 3 раза.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Февраль № 3
Задачи. Упражнять в ходьбе переменным шагом, развивая координацию движений; разучить бросание мяча через шнур, развивая ловкость и глазомер; повторить ползание под шнур, не касаясь руками пола.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры (30–35 см один от другого). Бег врассыпную.
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, потянуться, опустить вниз( 4–5 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках у груди. Присесть, прокатить мяч от ладошки к ладошке, встать, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
3. И. п. – сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Поднять мяч вверх; наклониться, коснуться мячом пола между ног. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).
4. И. п. – ноги вместе, мяч у груди в руках. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с ходьбой на месте (3–4 раза).
Основные виды движений.
- Бросание мяча через шнур (на высоту поднятой вверх руки ребенка) двумя руками из-за головы, по сигналу: "Бросили!"
- Подлезание под шнур (50 см от пола) не касаясь руками пола.
Подвижная игра "Воробышки и кот". Кот ловит "воробышков", которые убегают от него в свой домик (за черту).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Февраль № 4
Задачи. Упражнять в ходьбе и беге врассыпную; упражнять в умении группироваться в лазании под дугу; повторить упражнение в равновесии.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя переход на ходьбу врассыпную, затем на бег врассыпную. Ходьба и бег врассыпную в чередовании.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, опустить – быстро, несколько раз подряд ("петушки машут крыльями"). После паузы повторить движения (3–4 раза).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, выполнить наклоны вправо, влево ("самолеты покачивают крыльями"), вернуться в и.п. (3–4 р.)
3. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Руки в стороны; присесть, обхватить колени руками. Подняться, руки в стороны; вернуться в исходное положение (3–4 раза).
4. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом вправо и влево (2–3 раза).
Основные виды движений.
- Лазание под дугу (по 3–4 дуги через 1 метр). "Подойти к первой дуге, присесть, сгруппироваться "в комочек" и пройти под дугой, не задевая верхний ее край".
- Хождение по доске. На середине присесть и хлопнуть в ладоши перед собой.
Подвижная игра. "Лягушки" (декабрь №3).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Март № 1
Задачи. Упражнять в ходьбе и беге по кругу; в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по ограниченной площади опоры; повторить прыжки между предметами.
Вводная часть
В центре зала из кубиков выложен круг (по одному кубику на каждого ребенка - ориентир). Ходьба и бег с поворотом в обратную сторону.
Общеразвивающие упражнения с кубиком.
1. И. п. – ноги на ширине ступни. Кубик в правой руке внизу. Руки в стороны, вверх, передать кубик в левую руку; руки в стороны, опустить вниз, кубик в левой руке (3–4 раза).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. Поднять кубик вверх, руки прямые; наклониться вперед, коснуться кубиком пола, выпрямиться, кубик вверх, вернуться в исходное положение (4 раза).
3. И. п. – сидя, ноги скрестно, кубик на полу, руки произвольно. Взять кубик правой рукой; повернуться вправо (влево) и коснуться кубиком пола. Выпрямиться, поставить кубик на пол, вернуться в исходное положение (2–3 раза).
4. И. п. – лежа на спине, руки с кубиком прямые за головой. Согнуть ноги в коленях. Коснуться кубиком колен. Выпрямить ноги, вернуться в исходное положение (4 раза).
5. Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево поочередно, с небольшой паузой (2–3 раза).
Основные виды движений.
- "Ровным шажком". Пройти по доске, боком приставным шагом, руки на поясе; на середине присесть, руки вынести вперед, подняться и пройти дальше до конца доски
- Прыжки "Змейкой". Кубики выложены на расстоянии 30–40 см один от другого. Дети выполняют прыжки между предметами "змейкой", продвигаясь вперед на двух ногах. Обходят кубики с внешней стороны и становятся в конец своей колонны.
Подвижная игра "Кролики". Дети располагаются за веревкой (шнуром), натянутой на высоте 50 см от пола, – они "кролики в клетках".
По сигналу воспитателя: "Скок-поскок на лужок" – все "кролики" выбегают из клеток (подлезают под шнур, не касаясь руками пола), скачут (прыжки на двух ногах), щиплют травку. На сигнал: "Сторож!" – все "кролики" убегают обратно (но не подлезают под шнур, а забегают за стойку).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Март № 2
Задачи. Упражнять в ходьбе и беге врассыпную; разучить прыжки в длину с места; развивать ловкость при прокатывании мяча.
Вводная часть
Ходьба и бег в колонне по одному; на сигнал воспитателя: "На прогулку!", врассыпную.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях, опустить руки, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед; подняться; в и.п. (4 раза).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (5).
4. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте.
Основные виды движений.
- Прыжки "Через канавку". Из шнуров (веревок) на полу выложена "канавка" (ширина 15 см). "Встать около канавки, ноги слегка расставить, немного согнуть колени и прыгнуть, приземлившись на обе ноги".
- Катание мячей в парах. Воспитатель использует шнуры, которые служили "канавкой", они будут ориентиром для детей. И.п. – стойка на коленях, сидя на пятках.
Подвижная игра "Найди свой цвет" (цветные обручи и кубики).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Март № 3
Задачи. Развивать умение действовать по сигналу. Упражнять в бросании мяча о пол и ловле его двумя руками, в ползании на повышенной опоре.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному. "Лошадки!" – ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе. "Бабочки!" – бег в колонне по одному, помахивая руками, как "крылышками".
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в и.п. (5 раз).
2. И. п. – ноги на ш.п., мяч в руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в и.п. (4–5).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, вынести мяч вперед; встать, вернуться в и.п. (4–5).
4. И. п. – сидя на пятках, мяч на полу перед собой. Прокатывать мяч вокруг себя, помогая руками (по 2–3 раза).
5. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны (по 2 раза).
Основные виды движений.
- "Брось – поймай". "Ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой у груди. Надо бросить мяч у носков ног и поймать его двумя руками". Упражнение выполняется по сигналу: "Бросили!".
- Ползание по скамье "Муравьишки".
Подвижная игра "Зайка серый умывается". Зайка серый умывается, зайка в гости собирается. Вымыл носик, вымыл хвостик, вымыл ухо, вытер сухо! Малыши выполняют движения, а затем прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, – направляются "в гости" (2–3 раза).
Заключительная часть . Ходьба в колонне по одному.
Март № 4
Задачи. Развивать координацию движений в ходьбе и беге между предметами; повторить упражнения в ползании; упражнять в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе на повышенной опоре.
Вводная часть
Ходьба и бег "змейкой" между предметами (кубики, кегли или набивные мячи).
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи руками вперед назад 4 раза подряд, в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в и.п. (4 раза).
3. И. п. – сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Поднять руки в стороны; наклон вперед, коснуться руками носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п. (3–4 р).
4. И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног.
Основные виды движений.
- Ползание на четвереньках "Медвежата". По сигналу передвигаются в прямом направлении до обозначенных предметов (кубиков). Поднимаются и хлопают в ладоши над головой. Дистанция составляет не более 3 м (2 раза).
- Ходьба по гимнастической скамейке (высота – 25 см) в умеренном темпе, свободно балансируя руками (2–3 раза). Подвижная игра "Автомобили". В руках детей обруч. Если педагог поднимает флажок зелёного цвета – едут, если жёлтый – идут, красный – остановились.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному – "автомобили поехали в гараж".
Апрель № 1
Задачи. Повторить ходьбу и бег вокруг предметов, прыжки через шнуры. Упражнять в сохранении равновесия при ходьбе на повышенной опоре.
Вводная часть
Ходьба вокруг кубиков (по 2 кубика на каждого ребенка). Выполняется ходьба, бег. Остановка, поворот в другую сторону и продолжение ходьбы и бега.
Общеразвивающие упражнения на скамейке с кубиком.
1. И. п. – сидя на скамейке верхом, кубики у плеч. Наклон вправо (влево), поставить кубик на пол сбоку, выпрямиться; наклониться, взять кубик, вернуться в и.п. (3–4 раза).
2. И. п. – то же, кубики в обеих руках внизу. Встать, поднять кубики через стороны вверх, сесть, вернуться в и.п.
3. И. п. – то же, кубики перед собой на скамейке, руками хват сбоку. Поднять прямые ноги, опустить (4–5 раз).
4. И. п. – стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах вдоль скамейки в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).
Основные виды движений.
- Ходьба боком, приставным шагом, по гимнастической скамейке (высота 25 см), руки на поясе, на середине присесть, руки вынести вперед. В конце скамейки сделать шаг вперед вниз, то есть сойти не прыгая.
- Прыжки. Дети выполняют прыжки на двух ногах из "канавки" в "канавку" (из шнуров), энергично отталкиваются ногами от пола, используя взмах рук, и приземляются на полусогнутые ноги.
Подвижная игра "Тишина".
Ходьба в колонне по одному в обход площадки за воспитателем и вместе говорят:
Тишина у пруда,
Не колышется трава.
Не шумите, камыши,
Засыпайте, малыши.
По окончании стихотворения дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: "Ква-ква-ква!" – и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игру можно повторить.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Апрель № 2
Задачи. Упражнять в ходьбе и беге, с выполнением заданий; в приземлении на полусогнутые ноги в прыжках; развивать ловкость в упражнениях с мячом.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному; по сигналу: "Жуки полетели!" – разбегаются врассыпную по залу. "Жуки отдыхают!" – ложатся на спину и двигают руками и ногами.
Общеразвивающие упражнения с косичкой (шнуром).
1. И. п. – стойка ноги врозь, косичка внизу. Поднять косичку вперед, вверх, вперед, вернуться в и.п. (5 раз).
2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу. Поднять косичку вперед; присесть, косичку вынести вперед; подняться, косичку вперед, вернуться в и.п. (4 раза).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, косичка внизу. Поворот вправо (влево), косичку вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).
4. И. п. – ноги на ширине плеч, косичка у груди. Наклониться, коснуться пола, выпрямиться, (4 раза).
Основные виды движений.
- Прыжки из кружка в кружок (из шнуров).
- Упражнения с мячом. "Точный пас". Дети становятся в две шеренги напротив друг друга, затем садятся на пол – ноги скрестно. По команде воспитателя дети прокатывают мячи (по 8-10 раз). Команда подается после того, как все дети шеренги получат мяч.
Подвижная игра "По ровненькой дорожке" (ноябрь №3).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Апрель № 3
Задачи. Повторить ходьбу и бег с выполнением заданий; развивать ловкость и глазомер в упражнении с мячом; упражнять в ползании на ладонях и ступнях.
Вводная часть
Ходьба в колонне по одному. "Великаны!" – ходьба на носках, руки вверх; "Гномы!" – присед, руки положить на колени. Бег.
Общеразвивающие упражнениия.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, помахать кистями, опустить руки, вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед, подняться, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
3. И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза).
4. И. п. – лежа на спине. Попеременное сгибание и разгибание ног – "велосипед".
5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево (кругом), в чередовании с ходьбой на месте.
Основные виды движений.
- Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками. По сигналу: "Бросили!" – дети подбрасывают мяч вверх и ловят его каждый в своем темпе. Упавший мяч не поднимают, пока не будет дана команда взять его.
- "Медвежата". Воспитатель предлагает детям отправиться в лес за малиной. Дети становятся на четвереньки с опорой на ладони и ступни у исходной черты. По сигналу: "В лес!" – "медвежата" быстро передвигаются на четвереньках до "леса" (кубики, кегли, набивные мячи). Дистанция 3 м. На исходную линию дети возвращаются шагом. Упражнение повторяется.
Подвижная игра "Мы топаем ногами".
Воспитатель вместе с детьми становится в круг на расстоянии выпрямленных в сторону рук. В соответствии с произносимым текстом дети выполняют упражнения:
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем.
С этими словами дети дают друг другу руки, образуя круг, и продолжают:
И бегаем кругом,
И бегаем кругом.
Через некоторое время воспитатель говорит: "Стой!" Дети замедляют движение, останавливаются.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному.
Апрель № 4
Задачи. Упражнять в ходьбе с остановкой по сигналу; повторить ползание между предметами; упражнять в сохранении устойчивого равновесия.
Вводная часть. Ходьба в колонне по одному. "Лягушки" –присесть. Бег. "Лошадки" – бег с подскоком.
Общеразвивающие упражнения с обручем.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Обруч вынести вперед, руки прямые; в и.п. (4–5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, обруч внизу. Поднять обруч вверх; наклониться, коснуться ободом обруча пола; выпрямиться, обруч вверх. Вернуться в и.п. (3 раза).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поворот вправо (влево), обруч вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).
4. И. п. – ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться ободом пола, встать. (3–4 раза).
5. Прыжки вокруг обруча в обе стороны (по 2 раза).
Основные виды движений.
- "Не задень!" Проползти между предметами (набивные мячи, ширина 1 м.) , подняться, шагнуть в обруч и хлопнуть в ладоши над головой.
- Ходьба по гимнастической скамейке, свободно балансируя руками. В конце - шаг вниз (не прыгать).
Подвижная игра "Огуречик, огуречик". На одной стороне "мышка", на другой – дети. Прыжками на двух ногах дети приближаются к "мышке".
Огуречик, огуречик, не ходи на тот конечик: там мышка живет, тебе хвостик отгрызет. На последнем слове дети быстро убегают, а воспитатель их догоняет.
Заключительная часть . Ходьба в колонне по одному.
Май № 1
Задачи. Повторить ходьбу и бег врассыпную, развивая ориентировку в пространстве; повторить задание в равновесии и прыжках.
Вводная часть
Ходьба и бег врассыпную по всему залу.
Общеразвивающие упражнения с кольцом
1. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять кольцо через стороны вверх, переложить его в левую руку, опустить через стороны вниз.
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в согнутых руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, вернуться в и.п.
3. И. п. – стойка на коленях, кольцо в правой руке, левая на поясе. Поворот вправо (влево), положить кольцо у носков ног; повернуться, взять кольцо, вернуться в и.п. (по 3 раза).
4. Прыжки вокруг кольца в обе стороны, в чередовании с ходьбой на месте (по 2–3 раза в каждую сторону).
Основные виды движений.
- Равновесие. Ходьба по гимнастической скамейке (высота 30 см).
- Прыжки через шнуры (расстояние между ними 30–40 см) Воспитатель ставит две скамейки и на расстоянии 2 м от них кладет параллельно друг другу шнуры (по 4–5 штук).
Подвижная игра. "Мыши в кладовой" (ноябрь №2).
Заключительная часть .
Ходьба в колонне по одному.
Май № 2
Задачи. Упражнять в ходьбе и беге между предметами; в прыжках со скамейки на полусогнутые ноги; в прокатывании мяча друг другу.
Вводная часть.
Ходьба и бег "змейкой", в колонне по одному между предметами.
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. И. п. – ноги на ширине ступни. Мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; опустить.
2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки в согнутых руках у груди. Наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
3. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди, присесть, вынести мяч вперед; подняться, вернуться в исходное положение (4–5 раз).
4. Прыжки на двух ногах (кругом), с поворотом в обе стороны, с мячом в руках (по 2 раза в каждую сторону).
Основные виды движений.
- "Парашютисты". "Приготовились!" – дети на скамейках занимают исходное положение – ноги слегка расставлены, колени чуть согнуты, руки отведены назад. "Прыгнули!" – выполняют прыжок с приземлением на полусогнутые ноги.
- Прокатывание мяча в группах по 3 - 4 человека.
Подвижная игра "Воробышки и кот" (октябрь № 4).
Заключительная часть .
Ходьба в колонне по одному
Май № 3
Задачи. Ходьба с выполнением заданий по сигналу воспитателя: упражнять в бросании мяча вверх и ловля его; ползание по гимнастической скамейке.
Вводная часть.
Ходьба в колонне по одному. "Пчелки!" – бег врассыпную, помахивая руками, как крылышками, и, произнося "жу-жу-жу!" Ходьба и бег чередуются несколько раз.
Общеразвивающие упражнения с флажками.
1. И. п. – ноги на ширине ступни. Флажки в обеих руках внизу. Поднять через стороны флажки вверх, скрестить; опустить, вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. – ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, помахать флажками вправо-влево-вправо, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево), отвести флажок вправо; выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).
4. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки внизу. Махом рук флажки вперед; флажки назад; флажки вперед; вернуться в исходное положение (4–5 раз).
Основные виды движений.
- Броски мяча вверх и ловля его двумя руками.
- Ползание по скамейке, как "жучки".
Подвижная игра "Огуречик, огуречик" (апрель № 4).
Заключительная часть .
Ходьба в колонне по одному
Май № 4
Задачи. Упражнять в ходьбе и беге по сигналу воспитателя; в лазании по лесенке; повторить задание в равновесии.
Вводная часть.
Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя переход на ходьбу мелким, семенящим шагом – "как мышки"; бег врассыпную по всему залу.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п. – ноги на ширине ступни, руки перед грудью, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак. Руки в стороны, разжать кулаки; вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед; встать, вернуться в и.п.
3. И. п. – ноги на ш.п., руки на поясе. Руки в стороны прямые. Наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п.
4. И. п. – сидя, ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, коснуться пола пальцами рук; выпрямиться.
5. Прыжки на двух ногах на месте с ходьбой.
Основные виды движений.
- Лазание на лесенку. Воспитатель уделяет внимание правильному хвату рук за рейки лесенки.
- Ползание по скамейке, как "жучки".
Подвижная игра "Коршун и наседка" (декабрь № 1).
Заключительная часть .
Ходьба в колонне по одному.
КОПЛЕКСНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Сценарий спортивно - музыкального развлечения в старшей группе «Наша армия сильна!»
Цель: Формирование у детей положительных эмоций и патриотических чувств к военной профессии. Приобщение детей и взрослых к здоровому и активному образу жизни.
Участники: воспитанники старшей группы, родители.
Форма проведения: спортивное тематическое развлечение.
Музыкальное оформление: подборка музыкальных тематических композиций. Световое оформление: естественное и дополнительное освещение.
Техническое оформление: презентация на интерактивной доске с заставками военной тематике, видео и фото съемка.
Оборудование:
Спортивное: обручи-4шт., конусы-2шт., малые мячи - по количеству участников, мешочки с песком по количеству участников, корзины-2 шт.,20 листов бумаги.. Атрибутика: физкультурная или военная форма и обувь, эмблемы по количеству участников.
Сценарный план
Вход детей. Строятся полукругом.
Дети читают стихи:
1.Праздник сегодня у наших ребят,
У наших Защитников и наших Солдат,
у дедушек, пап, у дядей, братишек,
у наших Героев, у наших мальчишек!
2.Мне не нужен автомат, я и так уже солдат.
Всех девчонок защищаю и конфетой угощаю.
3. 23 февраля — праздник точно про меня.
Этот праздник очень важный —
Он для всех ребят отважных;
Он для тех, кто не робеет —
И слабых защищать умеет.
4. Солдат, защитник, мой герой,
Папуля, я горжусь тобой.
Очень я тебя люблю,
таким же сильным стать хочу.
5. С Двадцать третьим февраля поздравляет вся страна
Всех Защитников Страны, чтоб не знал наш Мир беды!
6. Наши дедушки и папы.
Тоже славные солдаты.
Подрастем и мы с тобой,
Будем в армии родной.
Ведущий: Сегодня мы отмечаем важный государственный праздник - День Защитника Отечества. Этот праздник всех военных - от рядового до маршала. Они защищают нашу Родину, несут службу днём и ночью. Защитники есть в каждой семье – это дедушки, старшие братья, и конечно наши любимые папы. Пожелаем всем здоровья, успехов во всех делах и гордости за своих детей, которые их очень любят.
Мы с праздником вас поздравляем солдатским,
Но видеть всегда вас хотим только в штатском!
А если уж в форме, то только в спортивной
Для бега, футбола и жизни активной.
Когда наши ребята вырастут они, тоже могут стать достойными защитниками Отечества. А для этого надо быть смелыми, быстрыми, ловкими. Вы готовы показать свою удаль?
Деление на две - три команды: (десантники, пограничники, моряки).
1. Эстафета «Переправа через болото» .
Перед командами на полу разложены два обруча. По сигналу участники передвигаются с помощью одного потом другого обруча вперед до конуса, обратно бегом возвращаются, передают эстафету, становятся в конец колонны.
2. Эстафета «Подвези боеприпасы»
По сигналу участники бегут до обруча, берут мячик и бегут к корзине – ориентиру, кладут мячик в корзину, возвращаются к команде, передают эстафету. Ведущий Всем известно, что солдат должен быть метким. Сейчас мы проверим, кто из вас самый меткий! А папы нам в этом помогут (участвуют 2 папы)
3. Эстафета «Снайперы» Напротив каждой команды встает папа с корзиной. Дети мячами стараются поочереди попасть в корзину, папы в свою очередь стараются поймать мячики. Побеждает команда, которая забросила больше мячей. Ведущий Всем известно, что солдат должен быть метким. Сейчас мы проверим, кто из вас самый меткий! А папы нам в этом помогут (участвуют 2 папы)
4. Эстафета «Меткий стрелок»
Перед каждой командой на расстоянии 2м лежит обруч с мешочками и стоит корзина на расстоянии 2м от обруча. По сигналу участники бегут до обруча, берут один мешочек и бросают из обруча в корзину, затем возвращаются в конец колонны, передав эстафету ладошкой. Побеждает команда, которая забрасывает больше мешочков. Ведущий: Вот праздник подошел к концу, И все считают дети, Что мир отважному бойцу Нужней всего на свете! От всей души поздравляем отважных российских воинов и благодарим их за ратный труд и верность Отечеству. Желаем им богатырского здоровья и огромного счастья. Вручение медалей и подарков папам.
Комплекс утренней гимнастики
Проект по физической культуре
Тема: «Неделя здоровья »
Спортивный праздник с участием родителей в старшей группе
«Зимние забавы»
Цель:
Воспитывать любовь к спорту, закрепить знания о зимних видах спорта. Продолжать налаживать эмоционального контакта и делового сотрудничества педагога, детей и их родителей.
Задачи:
- пробуждать интерес детей и взрослых к занятиям физкультурой;
- закреплять двигательные умения и навыки (быстроту, ловкость, внимание, смелость);
-воспитывать уважительное отношение к соперникам.
Оборудование: флажки, две клюшки, две шайбы, маленькие мячи для метания по количеству участников, две корзины, санки .
Место проведение: физкультурная площадка.
Ведущий: Здравствуйте, дорогие мальчики и девочки, а так же их родители! Сегодня у нас особенный спортивный праздник: в нем принимают участие воспитанники и родители нашего детского сада.
Ребята, скажите, с чего мы начинаем каждое занятие?
Дети: с разминки.
Проводится разминка под музыку («Солнышко лучистое»).
Ведущий: Очень веселая получилась у нас разминка. Ну а теперь начинаем соревнования! Давайте разделимся на две команды: дети и родители.
Игра «Чья команда быстрее посроится?»
По сигналу ведущего дети и родители строятся в две колонны (команды).
Ведущий. Молодцы! А что скажут члены жюри?
Жюри оценивает построение.
Вот теперь можно начинать соревнования.
«Чья команда быстрее?» ( Бег с флажками)
Участники команд должны по прямой добежать до конусов, вернуться обратно и передать флажок следующему участнику.
«Чья команда самая меткая? »
Участники команд должны по очереди метать маленькие мячи в корзины с расстояния 4-5 м.
Ведущий. Молодцы, команды! Следующая эстафета очень сложная. Вам для этого понадобятся сила рук и очень дружная команда.
«Метелица»
Сначала один игрок от каждой команды бежит до конуса, обежать его, вернуться к команде, взять второго игрока (крепко держась за руки) бегут к конусу и обратно и т.д.
Ведущий. Молодцы, команды! Вы отлично справились с заданием. Вы готовы к следующему заданию?
Дети и родители. Да!
Ведущий. Тогда- «Санные гонки».
Участники с санками должны обежать конус и передать санки следующему игроку команды.
Эстафета с шайбой.
Участники должны довести шайбу клюшкой по прямой до конуса(вести, а не отбивать) и вернуться к команде бегом с клюшкой и шайбой в руках, передать эстафету.
Ведущий. Молодцы! Ну а теперь вам предстоит показать, какие вы быстрые и ловкие.
Эстафета «Снегоступы»
Участники должны одев на ноги снегоступы дойти до конуса, обойти его и вернуться к команде, передать следующему участнику.
Под веселую музыку появляется Снеговик и всех приветствует.
Снеговик. Услышал ваш радостный смех, веселье и не смог пройти мимо вас. Я принес вам угощенья. Но сначала отгадайте мои загадки.
Загадывает детям загадки, взрослые помогают отгадывать.
Сперва с горы летишь на них,
А после в гору тянешь их. (Санки)
Меня хлопали лопатой,
Меня сделали горбатой,
Меня били, колотили,
Ледяной водой облили. (Горка ледяная)
Два стальных блестящих братца
По катку кругами мчаться.
Лишь мелькают огоньки
Что за братики? (Коньки)
Этой палкой бей смелей,
Чтоб удар был как из пушки,
Эта палка-для хоккея
И она зовется…(Клюшка)
Снеговик. Молодцы! Вы угадали все мои загадки. Вот вам за это от меня угощения. Угощайтесь ,дорогие мои ребята и родители!
Снеговик раздает всем участникам угощения.
Дети и родители благодарят снеговика и прощаются с ним.
Сценарий развлечения ко Дню космонавтики в старшей группе.
Цель:
-
Сохранение и укрепление физического здоровья детей;
-
совершенствование двигательных умений и навыков, освоенных в образовательной деятельности по физической культуре и их комплексное совершенствование в игровой обстановке;
-
создание радостной, бодрой атмосферы.
Задачи:
-
Расширение представления детей о космосе, Дне Космонавтики;
-
формирование навыков здорового образа жизни;
-
развитие физических качеств личности – быстроты, ловкости, выносливости, подвижности;
-
способствование сплочению детского коллектива
Оборудование: макет солнечной системы, плоскостное изображение планет (Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон); набор мягких модулей для постройки ракеты, обручи, ракетки, 2 воздушного шарика, 2 фитбола,2 веревки, конусы, звёздочки 12 шт., костюм инопланетянина, медали, сладкие призы.
Ход развлечения :
Дети под марш входят в зал, выстраиваются в две шеренги
Ведущий:
Здравствуйте, девчонки и мальчишки!
12 апреля мы отметили один из самых интересных праздников на земле. В далеком 1961 году в космос полетел первый человек. Думаю, что вы знаете этого человека. Назовите его имя, ребята?
Дети: Юрий Гагарин
Ведущий: Правильно! С тех пор каждый год наша страна в этот день отмечает праздник. А как он называется?
Дети: День Космонавтики.
Ведущий: Да, День Космонавтики. И наш спортивный праздник посвящен этому дню. Я думаю, вы все хотите быть такими же сильными и смелыми, как наши космонавты.
1 реб.: Мы мечтаем о ракетах,
О полетах, о луне.
2 реб.: Но для этого учиться
Много надо на земле.
3 реб.: Школу юных космонавтов
Собираемся открыть.
4 реб: И хотим мы целой группой
В эту школу поступить.
5 реб.: Если честно, то сначала,
Говоря без лишних слов,
6 реб.: Одного желанья мало,
Каждый должен быть готов!
Под песню «Если только захотеть, можно в космос полететь…» дети выполняют комплекс ритмической гимнастики.
Звучит усиливающаяся музыка. В зал вбегает причудливо одетое существо – инопланетянин.
Инопланетянин: Добрый день, вот, я явился к вам в гости. Павда, что я попал на планету под названием Земля?
Ведущий: Правда.
Инопланетянин: Мне говорили, что люди Земли всегда дружелюбны. Правда ли это?
Ведущий: Правда.
Инопланет.: Здравствуйте, люди Земли, я явился к вам прямо из космоса.
Ведущий: Вот здорово, мы рады приветствовать тебя, пришелец! Но что – то не верится мне, что ты прилетел к нам прямо из космоса. (Обходит Инопланетянина со всех сторон.)
Инопланетянин: Совершенно точно. Я – Инопланетянин. И прилетел к вам на космическом корабле. ( Показывает на рисунке изображение космического корабля.
Ведущий: А с какой планеты вы прилетели?
Инопланетянин: Мою планету не видно даже в самые сильные телескопы. (Показывает на рисунке изображение планеты.) Но там живёт совершенно мирный народ, мы хотим познакомиться с вами, жителями планеты Земля, чтобы подружиться. А для этого мы должны как можно больше узнать о вас, о том, что вы любите делать и чем заниматься.
Ведущий: О, это совсем просто. Наши ребята сейчас расскажут и покажут вам, дорогой инопланетянин, чем они любят заниматься. Как раз сегодня, в День косманавтики, наши ребята хотят пройти подготовку что бы попасть в школу юных косманавтов.
Инопланет.: Интересно, что ребята должны для этого сделать?
Ведущий: Сейчас узнаешь. Здесь ребята стараются как можно больше заниматься спортом, чтобы стать умелыми и умными, как будущие космонавты.
И так, ребята, начинаем нашу подготовку!
Дети делятся на две команды.
Эстафеты.
1. «Физподготовка».
Задание – прокрутиться 5 раз вокруг себя, затем идут вдоль прямой веревки на полу до определенной черты.
Ведущая: А сейчас наши команды попробуют себя в роли конструкторов ракет.
2. «Построй ракету по черчежу».
(для строительства ракеты используются физ. модули)
3. «Кто быстрее соберет звезды»
Ведущая: Необходимо выйти в «открытый космос», т.е. полезть сквозь обруч, взять одну звезду, вернуться и прикрепить ее на звездную карту, вернуться к своей команде, передать эстафету следующему участнику.
Побеждает та команда, которая сделает это быстрее.
«Загадки»
Чья команда больше отгадает загадок.
Самая большая и горячая звезда во вселенной
(Солнце)
Естественный спутник земли.
(Луна)
Человек, который летает в космос.
(космонавт)
Как называется, летательный аппарат, в котором летят в космос?
(космический корабль)
Как называется специальная одежда (костюм) космонавта?(Скафандр).
Почему на земле есть день и ночь?
(планета вращается вокруг себя)
Кто был первым космонавтом, полетевшим в космос?
(Юрий Гагарин)
4. Эстафета «Ракета»
Участники «садятся» в ракету (надевают на себя обруч) и бегут, обегают ориентир, возвращаются берут второго, бегут вдвоем, потом втроем, потом вчетвером. Выигрывает та команда, которая придет к финишу первая, не потеряв ни одного участника.
5. эстафета «Донеси шарик»
По два человека несут шарик, зажав его между ракетками.
6. эстафета «Не застрянь!»
Для каждой команды на полу разложены по три обруча. Нужно надеть на себя обруч, опустить его вниз и перешагнуть.
7. эстафета «Фитболы».
Прыгают на мячах – прыгунах, надувных с рогами.
возвращаются к своей команде, передают эстафету следующему участнику.
8. эстафета «Воздушный шарик».
Корзина - обыкновенное ведро. В него положить кубики, равно количеству участников команды. Первый участник берет в руку воздушный шарик, в другую ведро. С ведром и шариком участник бежит до ориентира, где лежит обруч. Добежав, выкладывает в обруч один предмет, то есть облегчает ведро. Вернувшись к команде, он отдает ведро и шарик следующему участнику. Тот проделывает то же самое. И так до последнего участника.
Ведущая: Отлично! Вы молодцы, ребята, так много конкурсов преодолели. Ну что, дорогой инопланетянин, как ты думаешь, готовы наши ребята пройти обучение в школе космонавтов?
Инопланет.: Конечно! Все ребята показали свою силу, ловкость, готовность. Молодцы! Мне очень понравились ваши соревнования и у меня есть для вас призы.
Раздает детям медали и конфеты.
Инопланет.: Наступило время вернутся мне на мою родную планету. До свидания, дорогие ребята, я надеюсь, что вы все будете так замечательно заниматься спортом, что, когда вы вырастите, то захотите принять участие в раскрытии тайн космоса. А мы будем наблюдать за вами со своей планеты.
Ведущая: Ребята, проводим нашего гостя, помашем ему рукой.
(инопланетянин уходит)
Дети уходят в группу.
Сценарий на 23 февраля.
Цель: Расширять представления детей о празднике, посвящённом Дню Защитника Отечества; Создавать праздничное настроение у детей и взрослых.
Задачи:
Обучающая - Воспитывать чувство товарищества, взаимовыручки, целеустремлённости.
Закрепляющая – Развивать физические качества: силу, ловкость, быстроту реакции, творческие способности.
Воспитывающая - Воспитывать чувство патриотизма, любовь и уважение к защитникам Родины.
Оборудование : 6 кочек, 2 скамейки, 6 конусов, 2 эстафетные палочки, гимнастические палки,спич.коробки, 4 флажка, 2 мяча, 2 стойки, 2 мата, 2 дуги, 2 конверта, кегли, 2 мешка, канат, медальки и грамоты для награждения участников.
Ведущая: Чтобы сильным быть всегда, поможет нам военная игра!
Начинаем наш военно-спортивный праздник. Сегодня будут соревноваться две команды.
У солдата тренировка начинается с утра.
Показать свою сноровку нашим воинам пора!
Начинается день солдата, конечно же, с зарядки.
Проводится зарядка с папами.
Ведущая: Зарядка прошла успешно, а теперь следующее задание!
Команды в 2 колонны «Стройсь!» совместно с папами.
Нам сегодня очень нужно доставить в генеральный штаб сообщение преодолев разные препятствия на своём пути:
Эстафета "Доставь донесение в штаб "( сначала дети, потом папы)
Пройти по минному полю (кочки), по мостику через реку (скамейка), ( взрослые перепрыгивают через скамейку), обежать конус и вернуться в команду, передать эстафету следующему.
Ведущая: Итак,с первым заданием вы справилисъ прекрасно. В следующем задании нужно будет разгрузить оружейный склад.
Эстафета "Попади в цель"
Участники команд должны по очереди метать маленькие мячи в корзины с расстояния 4-5 м.
Эстафета «Переправа» (с папами)
С каждой команды папа, сажает на спину ребенка и бежит с ним до ориентира, оставляет его там, затем бежит за другим и так до конца, пока не перенесет всех детей на другой берег.
Эстафета для пап «Не урони погоны»
На плечи кладутся погоны ( спич.коробки), мужчины с погонами огибают ориентиры, стараясь не уронить их.
Ведущая: — Все вы знаете, что после сложных учений солдаты должны отдыхать, набираться сил. На привале они вспоминают всех, кто их ждет дома. Я приглашаю поддержать боевой дух солдат.
Игра с флажками
Синий – хлопать, зеленый – топать, желтый – молчать, красный – громко кричать «Ура!»
Ведущая: Продолжаем наши ученья.
Эстафета "Кенгуру"( с папами)
Участники закрепляют воздушный шар между коленями и удерживают в таком положении. По сигналу прыгает до конуса, берут шар в руки, бегут назад и передает следующему игроку.
Эстафета «Полоса препятствий» с конвертом
По сигналу участники перепрыгивают стойку, проползают по мату – дети ( папы выполняют отжимание), пролезают под дугой ( папы перелезают дугу), обегают конус и возвращаются в свою команду, передают конверт следующему.
Конкурс для капитанов пап "Саперы".
Выбирается двое, им завязываются глаза, на полу разложены гранаты (кегли). По команде на старт, внимание, марш папы начинают собирать в мешок гранаты (кегли). Кто больше соберет тот и победил.
«Перетягивание каната» сначала дети, потом папы.
Ведущая просит команды( дети,папы) построиться на стартовой линии для награждения.
Ведущий:
Наш замечательный праздник подошел к концу. Сегодня нет проигравших, сегодня есть только победители! Слово предоставляется нашему жюри.
От всей души поздравляем всех с праздником, с Днем Защитника Отечества. Желаем богатырского здоровья и огромного счастья, мирного неба над головой.
Под музыкальное сопровождение дети и взрослые покидают музыкальный зал.
Летнее музыкально-спортивное развлечение, посвященное Дню защиты детей «Приключения Буратино».
Цель: Создать праздничное настроение.
Задачи:
- Развивать музыкальные, творческие способности,
- развивать социально-коммуникативные навыки,
- воспитывать чувство дружбы.
Участники: дети подготовительной группы, физинструктор, музыкальный руководитель, воспитатель, Буратино.
Ведущий: Здравствуйте, ребятишки! Девчонки и мальчишки!
- А теперь я загадаю вам загадку.
Песен полон лес и крика,
Брызжет соком земляника,
Дети плещутся в реке,
Пляшут пчелки на цветке.
Как зовется время это?
Угадать не трудно – (Лето).
- Праздники любите?
Сегодня 1 июня. Самый первый день яркого, красочного времени года- лета. И этот день объявлен во всём мире - Днём защиты детей. Это большой, очень радостный и в тоже время очень серьёзный праздник. Это детский праздник, поздравляю вас! -Праздник, посвященный «Дню защиты детей» считать открытым. Ура! Ура! Ура! И я вас приглашаю на веселую разминку (Солнышко лучистое)
Вбегает Буратино.
Ведущий. Здравствуй Буратино! Куда ты так спешишь?
Буратино. В школу опаздываю!
Ведущий. Как в школу? Ведь у школьников каникулы начались!
Буратино. Ааа… А я забыл. А что у вас за веселье? Чем вы занимаетесь? (дети отвечают ). Хотите я вам загадки загадаю?
Дети. Хотим!
Буратино. Слушайте внимательно!
Ну-ка, кто из вас ответит:
Не огонь, а больно жжет,
Не фонарь, а ярко светит,
И не пекарь, а печет?
(солнце)
Утром бусы засверкали,
Всю траву собой заткали,
А пошли искать их днем,
Ищем, ищем — не найдем.
(роса)
Он зеленый, попрыгучий,
Совершенно неколючий,
На лугу весь день стрекочет,
Удивить нас песней хочет.
(кузнечик)
Шевелились у цветка
Все четыре лепестка.
Я сорвать его хотел,
А он вспорхнул и улетел
(бабочка)
Бусы красные висят
Из кустов на нас глядят,
Очень любят бусы эти
Дети, птицы и медведи.
(малина)
Как кровь, красна.
Как мед, вкусна.
Как мяч, кругла,
Мне в рот легла.
(вишня)
Сперва блеск,
За блеском Треск,
За треском — Блеск.
(гроза)
После дождя бывает,
полнеба закрывает.
Дуга красивая, цветная
Появится, затем растает.
(радуга)
Буратино. Молодцы ребята! Все загадки отгадали!
Ведущий. Буратино, мы предлагаем тебе поиграть с нами в игры.
Буратино. С удовольствием поиграю!
Игра «Как живешь?»
(дети движениями показывают, то о чем говорится в тексте).
Как живешь? – Вот так! (выставляют большой палец вперед).
Как идешь? – Вот так! (идут на месте).
Как плывешь? – Вот так! (имитируют плавание).
Как бежишь? – Вот так! (бег на месте).
Как грустишь? – Вот так! (грустят).
Как шалишь? – Вот так! (кривляются).
А грозишь? - Вот так! (грозят друг другу пальчиком)
Ведущий. А теперь эту игру мы с вами поиграем под музыку.
Буратино. Здорово! Мне понравилась игра!
Ведущий. А сейчас мы поиграем в подвижную игру «Собери солнышко»
Дети делятся на две комнады. Из обручей и гимнастических палок выкладывают солнышко.
Ведущий. Молодцы ребята, очень здорово у вас получилось! Следующая наша игра называется «В реку». Эта игра на внимательность.
(Вначале проводится с мальчиками среднего и старшего возраста). Перед началом игры Ключик на земле стелятся два каната, параллельно друг другу, расстояние между которыми около 1 метра. Мальчики средней группы располагаются с одной стороны линии на расстоянии 3-4 м, мальчики – старшей группы с другой стороны линии на расстоянии 4-5 м. Затем Ключик начинает произносить команды. Услышав команду «В реку!» играющие должны быстро занять места между линиями, перепрыгнув внутрь. По команде «Из реки!» - вернуться в исходную позицию (встать с наружной стороны обеих линий). Клоун может несколько раз подряд скомандовать «В реку!», тогда участники должны оставаться на своих местах. Игроки, ошибочно выполнившие команду, выбывают из игры. Потом играют девочки обеих групп.
Ведущий. Молодцы, ребята! Вы очень внимательные!
Буратино. У меня для вас тоже есть сюрприз!
Достает из рюкзака цветные мелки и предлагает нарисовать рисунки на асфальте.
Ведущий:
На асфальте наши дети очень любят рисовать
Разноцветными мелками любят краски рассыпать!
Вы мелки сейчас берите и на асфальте напишите — Что для счастья нужно!
Пусть в ваших рисунках будут Солнце, счастье, дружба!
Дети расходятся по своим участкам.
Комплекс утренней гимнастики
